Як підвищити лактацію грудного молока? Ефективні способи

Цінність грудного молока для маленького організму важко переоцінити. Воно є запорукою гармонійного і повноцінного розвитку малюка. Навіть найдорожча і хороша суміш, не зможе замінити дитині грудне молоко.

Але, на жаль, багато жінок з ряду причин стикатися з явищем часткового або повного відсутності грудного молока у післяпологовий та інші періоди. Якщо своєчасно не вжити заходів, відновити лактацію буде неможливо. Єдиним виходом для мами і малюка стане штучне вигодовування.

Саме тому важливо знати, як підвищити лактацію грудного молока матері-годувальниці.

Що таке лактація?

Але для початку кілька слів про лактації. Під даним терміном розуміється багатогранний процес утворення молока в залозах, розташованих у жіночих грудей, з наступним його виділенням.

Початком лактації вважається другий триместр вагітності. У цей період жінка може помітити, що з грудей з’являються білі виділення. Це так зване молозиво. Його вироблення закінчується на 4-5 добу після пологів. На зміну йому приходить перехідне молоко, а ще через деякий час — справжнє молоко.

Утворення грудного молока у кожної жінки протікає по-різному. Це пояснюється індивідуальними особливостями жіночого організму.

Обсяг і утворення молока так само, як і наявність у ньому поживних речовин, безпосередньо залежить від способу життя жінки і від її емоційного стану. На лактацію значний вплив мають особливості протікання пологів, стан гормонального фону, збалансованість харчування майбутньої мами.

Грудне молоко або суміш?

Питання про те, якому способу вигодовування немовляти віддати перевагу, залишається актуальним протягом тривалого часу і хвилює не одне покоління мам.

Склад грудного молока істотно відрізняється від свого штучного аналога. Його головною перевагою є той факт, що баланс корисних компонентів, що входять до складу молока, змінюється з віком малюка в залежності від його потреб. Організм дитини отримує всі необхідні поживні речовини на всіх етапах розвитку в достатній кількості.

Науково встановлено, що поживні речовини, що входять до складу сумішей для штучного вигодовування, засвоюються дитячим організмом гірше, ніж мамине молоко.

Незамінні властивості грудного молока. Переваги грудного вигодовування

Так що ж краще: суміш або грудне молоко? Будь-дитячий лікар відповість, що для будь-якого малюка немає нічого краще і цінніше грудного молока у мами, при умови абсолютного здоров’я годуючої жінки. Саме тому грудне молока має ряд незаперечних переваг перед штучним аналогом:

  • Всі необхідні речовини знаходяться в більш доступному вигляді.
  • Грудного молока для повного насичення немовляти потрібно набагато менше порівняно із сумішами.
  • Ймовірність відригування в результаті того, що переповнений шлунок малюка, мінімальна.
  • Мамине молоко сприяє зміцненню імунітету маляти, покращує роботу кишечника.
  • При дотриманні певних правил харчування грудне молоко не містить алергенів, а значить, не здатне стати причиною появи алергічних реакцій у дитини.
  • Немає необхідності витрачати час на виготовлення суміші, на стерилізацію ємностей та пляшечок для зберігання.
  • Грудне вигодовування сприяє зміцненню емоційний зв’язок матері і дитини.
  • При натуральному вигодовуванні немає необхідності давати дитині воду, так як грудне молоко містить достатню кількість рідини. Крім того, грудне вигодовування не вимагає від батьків фінансових витрат, в той час як упаковка сухої суміші для штучного вигодовування коштує зовсім недешево.

    Варто відзначити, що грудне вигодовування позитивно впливає на жіночий організм, особливо в післяпологовий період. Лактація сприяє швидшому скороченню матки в перші дні після пологів і значно знижує ризик появи і розвитку мастопатії і онкозахворювань.

    Однак у деяких випадках кращим стає саме штучне вигодовування. Серед основних:

    • наявність у жінки протипоказань до грудного вигодовування;
    • наявність у дитини вроджених порушень обміну речовин, які перешкоджають засвоєнню грудного молока;
    • наявність вад розвитку, які ускладнюють або роблять неможливим процес ссання.

    Штучне вигодовування є єдиним виходом у випадку нестачі грудного молока або при повній відсутності лактації.

    Коли з’являється молоко?

    Молоко у жінки з’являється на 2-4 день життя новонародженого малюка. До цього моменту з молочних залоз новоспеченої мами виділяється молозиво. Його небагато, проте цієї кількості дитині цілком достатньо.

    Ознаки нестачі грудного молока

    На брак грудного молока вказують чотири основні ознаки.

  • Недостатня прибавка у вазі або ж зниження маси тіла. Тільки не варто плутати фізіологічну втрату ваги, яка спостерігається у перші 2-5 днів життя новонародженого. Це абсолютно нормальне явище не повинно бути причиною занепокоєння. У перші півроку життя немовля набирає в середньому 450-900 грамів, а надбавка в зростанні становить 2-3 див. Варто враховувати, що надбавка у вазі і зростанні малюка почасти залежить від типу статури малюка.

  • Неспокійний стан дитини, постійний плач. Така поведінка малюка можна пов’язати з голодом тільки відразу після або в процесі годівлі. У всіх інших випадках дитячий плач сигналізує про які-небудь незручності або є захисною реакцією організму маленької дитини (у перший час після пологів немовля відчуває сильний стрес).

  • Затримка стільця. Дане явище не завжди сигналізує про недостатньому харчуванні. У перші місяці життя це може бути пов’язано з проблемами в роботі травного тракту.
  • Недостатня кількість сечовипускань можуть сигналізувати про брак грудного молока. З другого тижня життя немовляти їх середня кількість становить 12-25.
  • При наявності одного або декількох перерахованих вище ознак рекомендується звернутися до педіатра.

    Причини недостатньої вироблення грудного молока

    Існує безліч причин, які впливають на погіршення лактації і на зменшення обсягу виробленого молока. До них відносяться:

    • неправильний режим годування малюка;
    • використання сосок;
    • допоювання малюка водою;
    • неправильна техніка прикладання до грудей;
    • економія грудного молока з метою накопичити його;
    • стресові ситуації.

    Якщо своєчасно не вжити заходів, єдиним виходом стане догодовування малюка сумішами або повне переведення дитини на штучне вигодовування.

    Ефективні способи підвищення лактації

    Щоб покращити лактацію і збільшити обсяг вироблюваного молока, необхідно правильно скласти свій раціон, виключити копчені та гострі страви. Потрібно точно знати, які продукти підвищують лактацію грудного молока, список повинен бути у кожної мами. Про це — далі у статті.

    Крім того, ефективним буде таке:

    • вживання Бадів і медикаментозних препаратів;
    • використання засобів народної медицини: вживання напоїв та відварів;
    • масаж молочних залоз;
    • фізичні навантаження (фізкультура, гімнастика);
    • правильний режим годування;
    • часті прикладання до грудей;
    • зціджування.

    Перераховані вище способи краще використовувати в комплексі, а не окремо. Таким чином можна налагодити лактацію і зміцнити власне здоров’я.

    Напої для покращення вироблення грудного молока

    Крім використання продуктів, підвищують лактацію грудного молока після пологів, бажано вживання напоїв та відварів, приготованих в домашніх умовах:

    • відвари на основі кмину, фенхелю і анісу;
    • компот з ягід шипшини;
    • ячмінний напій;
    • неміцний чорний або зелений чай;
    • морквяний сік.

    Рекомендується в перші чотири місяці життя дитини розводити напої на основі ягід водою, щоб вони краще засвоювалися травною системою малюка і не викликали проблем з травленням. Важливо пам’ятати, що добове вживання рідини має становити не менше двох літрів.

    Не варто забувати, що перераховані вище відвари і напої складаються їх компонентів, які у виняткових випадках можуть викликати алергію у дитини. Тому потрібно уважно стежити за реакцією малюка і при перших ознаках такий напій виключити з раціону.

    Продукти, необхідні для поліпшення лактації

    Кожній молодій мамі потрібно знати, які існують продукти, що підвищують лактацію грудного молока. Список їх необхідно знати кожній жінці-годувальниці, щоб запобігти дефіцит вироблення молока. Обов’язковою умовою меню є його висока калорійність. Крім того, їжа повинна бути багата білками. Адже саме вони є будівельним матеріалом організму будь-якої людини, в тому числі, і новонародженого малюка.

    Обов’язкові:

    • сир;
    • нежирне м’ясо;
    • кисломолочні продукти;
    • невелика кількість твердого сиру.

    Кисломолочні продукти, такі як кефір, ряжанка не тільки благотворно впливають на лактацію, але і покращують стан нігтів і зубів годуючої жінки.

    Варто відзначити, що продукти, що підвищують лактацію грудного молока, Євген Олегович Комаровський, педіатр вищої категорії і ведучий програми «Школа доктора Комаровського» про правильному розвитку і вихованні маленьких дітей, рекомендує до вживання в помірних кількостях.

    У раціон годуючої мами повинні входити:

    • супи і бульйони, приготовані з телятини, курки, кролятини, яловичини;
    • каші з рисової, вівсяної та гречаної круп;
    • овочі, ягоди, зелень;
    • спеції, наприклад, кмин і пажитник;
    • горіхи, багаті калієм і магнієм.

    Подібні рекомендації про те, як підвищити лактацію грудного молока, Комаровський є в різних джерелах.

    Не рекомендуються до вживання копчені продукти і гострі страви, деякі трави (шавлія лікарська, хміль, м’ята, брусниця). Вони затримують рідину в організмі.

    Медикаменти

    В даний час існує величезна безліч препаратів, що збільшують лактацію. Ефективними є наступні:

    • «Апілак»;
    • «Лактогон»;
    • «Фемилак»;
    • «Млекоин».

    Протягом довгих років вони доводили свою ефективність. Крім того, ціна препаратів доступна кожному. Вартість «Апилака» і «Млекоина» становить 110 — 160 рублів. «Лактогон» і «Фемилак» трохи дорожче, 230 — 290 рублів.

    До складу таких засобів, як правило, входять рослинні компоненти, мінерали, рослинні олії, вітаміни, маточне молочко або сухе коров’яче молоко.

    Як підвищити лактацію грудного молока народними засобами

    Самим популярним народним засобом для підвищення лактації є морква, а точніше сік з неї. Коренеплід потрібно ретельно вимити, очистити і приготувати напій. Для поліпшення смакових якостей соку можна додати трохи вершків або молока. Приймати тричі на день по півсклянки.

    Підвищити лактацію грудного молока годуючій мамі допоможе і морквяна каша. Моркву натерти на тертці, додати півсклянки молока. Приймати тричі на день.

    Благотворно впливають на якість молока волоські горіхи. Високий вміст вуглеводів і жирів робить його більш калорійним. Але не варто захоплюватися — волоські горіхи можуть викликати алергію у немовлят.

    Замість висновку

    Проблема нестачі грудного молока знайома багатьом жінкам, що годують. Дуже важливо в таких випадках вчасно прийняти заходи, щоб відновити вироблення грудного молока та збільшити лактацію.

    Кожна годує мати повинна знати про засоби, що підвищують лактацію грудного молока. В даний час їх існує величезна безліч, основні вказані в статті. Також не варто забувати й те, які продукти підвищують лактацію грудного молока, а також запам’ятати перелік препаратів, що стимулюють його вироблення.