Велика і широка спина – мрія кожного починаючого спортсмена, який вирішив пов’язати своє життя зі спортом і бодібілдингом. На дану групу м’язів існує безліч різних вправ, при виконанні яких працюють різні м’язові волокна. Як качати спину в тренажерному залі? Як тренувати м’язи спини дівчатам? Якими вправами можна качати спину в домашніх умовах? Якщо ці питання вас цікавлять, тоді ласкаво просимо! Спеціально для вас ми створили статтю, в якій докладно розглядаються всі ці теми. Зацікавлені? Тоді бажаємо приємного прочитання!
Кращі вправи
Люди, які цікавляться питанням про те, як качати спину в залі або будинку, в першу чергу хочуть дізнатися, які вправи є кращими для цієї м’язової групи, а які гірші. Насправді, кращих чи гірших вправ для спини немає. Все суто індивідуально і залежить від генетичної схильності людини. На одних людей краще працюють, наприклад, підтягування, а на інших – тяга штанги в нахилі. Ми ж хочемо представити вам список тих вправ на спину, які користуються великою популярністю серед багатьох професійних культуристів. Почнемо ми нашу статтю з вправ для тренажерного залу, які необхідно виконувати зі спеціальним обладнанням. Після цього ми розповімо вам про вправи в домашніх умовах, а закінчимо всі вправами для дівчат.
