Така мрія, як правильно сісти на шпагат, оволодіває думками багатьох, що займаються будь-яким видом фітнесу. Однак варто опановувати шпагат швидко? Однозначно, ні – в будь розтяжці категорично не можна поспішати, щоб не завдати собі травму. Але не турбуйтеся: існує безліч вправ, що дозволяють як правильно сісти на шпагат, так і опрацювати необхідні для цього м’язи і зв’язки з оптимальною швидкістю.
Користь шпагату
Існує думку, що шпагат – це всього лише красива поза, якої люблять хвастнути гнучкі люди. Насправді, таке вміння, як правильно сісти на шпагат, крім ефектних фотографій в “Инстаграме” дає безліч інших корисних бонусів:
- зміцнюються м’язи ніг і преса;
- розвивається рухливість суглобів;
- поліпшується кровообіг органів малого тазу;
- відбувається профілактика хвороб сечостатевої системи;
- поліпшується стан органів черевної порожнини, тим самим стимулюючи травлення;
- з’являється можливість позбутися варикозу на початковій стадії.