Як приготувати протеїновий коктейль будинку?

Активні тренування забирають багато енергії, і організм відчуває стрес. Після важких навантажень тіло потребує корисних речовинах і мікроелементах. Щоб уникнути процесу катаболізму (руйнування м’язової маси), необхідно своєчасно і грамотно вживати білки, жири, вуглеводи, мікроелементи і вітаміни.

Незалежно, яка стоїть мета – набір м’язової маси, схуднення або підтримання тонусу – щоб м’язи якісно відновилися і пішов зростання їх маси, потрібний будівельний матеріал.

Для чого потрібна протеїнова суміш?

Протеїновий коктейль – готова суміш з високим вмістом білків і корисних мікроелементів. Існує безліч марок спортивного харчування, що займається постачанням протеїну. Ці суміші зручні для перенесення, прості в застосуванні.

Цікаве:  Як накачати біцепси? Кращі вправи на біцепс в тренажерному залі і в домашніх умовах

При інтенсивних тренуваннях харчування займає особливе місце в денному розпорядку атлета. Велика кількість їжі важко спожити. Тут на допомогу приходять білкові коктейлі. Напій простіше випити і вона швидше перетравлюється.

Але завжди виробник відповідає вимогам? Чи відповідає вміст білка на етикетці реальній кількості? Виробники стверджують, що всі елементи синтезовані з натуральних продуктів. Можна довго сперечатися про плюси і мінуси спортивного харчування, але одне є істинною – можна приготувати протеїновий коктейль будинку. Якщо постаратися, то він нічим не буде поступатися відомим брендам.