Як рахувати менструальний цикл: рекомендації і способи

Кожна дівчинка рано чи пізно стане дівчиною. У неї почнеться етап статевого дозрівання. Він характеризується появою деяких нових, звичних дорослим процесів. Наприклад, місячними. І майже кожен підліток замислюється, як вважати менструальний цикл. Особливо якщо дівчинка вже веде статеве життя, що в сучасному світі не є рідкістю. Нам місячним циклом замислюються навіть дорослі жінки. Приміром, намагаються використовувати календарний метод запобігання або планують стати мамами незабаром. Нижче ми вивчимо всю корисну та актуальну інформацію про місячних. Насправді все не так важко, як здається. У всякому разі, для жіночої половини суспільства.

Що це таке

Як правильно рахувати менструальний цикл? Спочатку з’ясуємо, про що йде мова.

Як вже було сказано, при статевому дозріванні дівчата стикаються з місячними кровотечами. Це період, коли з піхви виділяється кров у великих кількостях. Цей процес, як правило, відбувається з певною періодичністю — раз на місяць. Тому він носить назву «місячні».

З біологічної точки зору менструація — це початок дозрівання нової яйцеклітини для запліднення і смерть старої жіночої клітини, не зіткнулася з зачаттям. Як тільки дівчина вперше зустрічається з критичними днями, можна вважати, що вона здатна завагітніти. Так воно і є.

Типи циклів

Щоб навчитися рахувати менструальний цикл, потрібно розуміти, що досліджуваний період у кожної дівчини триває по-різному. Але лікарі виділяють кілька типів місячних циклів.

А саме:

  • звичайний (середній);
  • короткі;
  • подовжений;
  • непостійний.

Далі ми розглянемо всі можливі варіанти розвитку подій. Насправді все не так важко, як здається. І визначення критичного циклу при правильному підході не складе ніякої праці.

Перші добу

З якого дня правильно вважати менструальний цикл?

Взагалі, місячним циклом називають час між двома крайніми менструаціями. І тому не кожна дівчина знає про те, як правильно розрахувати цей період.

Менструальний цикл потрібно рахувати з першого дня чергових критичних днів. Це іноді проблематично. Наприклад, якщо критичні дні раніше приходили відразу, а тепер перед сильною кровотечею починаються мазки.

У цьому випадку рекомендується зазначити, коли виникли мажучі кров’янисті виділення. І від цього моменту відраховувати цикл. Бажано також запам’ятати, в який момент критичні дні стали звичайними, рясними. Все це допоможе не помилитися з розрахунками.

Середня тривалість

Тепер кілька слів про те, скільки буде тривати досліджуваний період часу. Ця інформація допоможе відповісти, як вважати менструальний цикл.

Почнемо з самого поширеного варіанту. Мова йде про середньої тривалості проміжку між місячними. В ідеалі він становить 28-30 днів. Але може тривати до 35 діб.

Це означає, що наступні критичні дні прийдуть через 28-35 днів. Відлік починається з перших діб менструації.

Важливо: щоб правильно вгадати з днем наступних місячних рекомендується користуватися календарем. Потрібно просто відчистити середню тривалість циклу від першого дня поточних «критичних». Отриману обвести дату — це і є передбачуване початок нових місячних.

Короткий період

Але, як вже було сказано, у жінок може бути різна тривалість періоду, що вивчається, що треба враховувати, якщо ви хочете навчитися правильно рахувати менструальний цикл. З основами цієї операції ми вже ознайомилися. Що далі?

Тепер розглянемо короткий менструальний цикл. Це проміжок між початком критичних днів з різницею в 21 добу. Іноді трохи довше або менше.

Відповідно, критичні дні можуть при короткому менструальному циклі приходити кілька разів на місяць. Подібна ситуація або вважається нормальною (як індивідуальної особливості організму), або вказує на серйозні проблеми зі здоров’ям.

Важливо: короткий проміжок часу між місячними не повинен викликати паніку. Особливо при становленні циклу або за умови, що жінка завжди мала коротким циклом.

Тривале очікування

З якого дня рахувати менструальний цикл? З моменту початку чергового місячного кровотечі. Або після того, як дівчина помітила мажучі кров’янисті виділення. Тільки так вдасться без проблем впоратися з поставленим завданням.

В окремих випадках дівчата стикаються з довгим місячним циклом. Це теж нормально. При подібних обставинах менструація може приходити раз в 1,5-2 місяці.

Зазвичай довжиною вважається різниця між критичними днями в 35 діб і більше. Підрахувати приблизний початок нового кровотечі можна за раніше запропонованим принципом.

Важливо: затримка менструації або довгий менструальний цикл теж є нормою. Особливо на постійній основі. Якщо цикл різко і безпричинно став збільшуватися, варто сходити до гінеколога і здати ряд аналізів.

Непостійність в організмі

Як рахувати дні менструального циклу? У цей період потрібно включити не тільки час після кровотечі, але і самі місячні. Лише так вдасться впоратися з поставленим завданням і зрозуміти, коли прийдуть нові «жіночі дні».

В окремих випадках у жінок спостерігається непостійний менструальний цикл. Цей стан характеризується стрибками циклу. Він подовжується, то коротшає. Нормою такий стан назвати ніяк не можна. Дівчині доведеться звернутися до фахівця і скорегувати цикл. Наприклад, за допомогою спеціальних гормональних таблеток.

Важливо: непостійний цикл — це нормальне явище після абортів, пологів, викиднів, замерзлої вагітності, під час лактації, в підлітковому віці та після лікування від безпліддя та інших гінекологічних захворювань.

Як рахувати менструальний цикл у цьому випадку: доведеться тільки проаналізувати ситуацію і розрахувати середню тривалість різниці між критичними днями. Тільки так здійснюється підрахунок дати нових критичних днів при непостійному циклі.

Базальна температура допоможе з проблемою

Можна використовувати, щоб порахувати менструальний цикл, і календар розрахунку, який часто називають графіком базальної температури. Або дівчата користуються інформацією про середньої тривалості різниці між менструаціями і звичайним календариком.

Зупинимося на вимірюванні базальної температури. За цим показником можна визначити наближення критичних днів, вагітність, овуляцію і наявність патологій і запальних процесів в організмі.

Умовно цикл ділиться на 3 частини:

  • фолікулярний етап;
  • овуляционное час;
  • лютеїнова фаза.

Початок досліджуваного періоду (менструація) теж наголошується на відповідному графіку.

Справа все в тому, що під час менструації у дівчат відзначається різке падіння БТ — до 36-36,5 градуса. Фолікулярна фаза характеризується нормальною температурою, що поступово підвищується. В цей час показники виявляться на рівні 36,5-36,7 градуси.

Під час овуляції спостерігається підвищення БТ до 37-37,5 градусів за Цельсієм. Іноді за день до сприятливого дня зачаття на графіку БТ відзначається різке падіння температури. Після овуляції показники залишаються в межах 36,8-37,2 градуса. Під час чергової менструації спостерігається різке падіння БТ.

Саме такий варіант можна використовувати для підрахунку циклу. Досить щодня з ранку, не встаючи з ліжка, міряти БТ, записувати дані в блокнот і наносити їх на відповідний графік.

Важливо: щоб можна було судити про цикл і його фази, рекомендується вести графік БТ не менше 3 повних періодів між критичними днями.

Небезпечні та безпечні дні

Деякі хотіли б знати, як вважати менструальний цикл, щоб займатися сексом без оберігання і не завагітніти. Це не найкраще рішення, але воно зустрічається доволі часто.

Щоб визначити найбезпечніші дні для злягання без контрацепції, потрібно визначити тривалість циклу. Далі отриману цифру поділити на 2. Від останнього показника відняти 7 днів, потім до нього додати 3 доби.

Час за тиждень до середини циклу і після 3 днів від овуляції — це безпечний період. Під час відповідних днів завагітніти можна, але з мізерною часткою ймовірності.

Взагалі, для підрахунку безпечних днів потрібно визначити овуляцію. Вона часто приходиться на середину критичного циклу. По графіку БТ теж з легкістю визначають «день Ікс».

Сучасні жінки можуть «відловити» овуляцію за допомогою домашніх експрес-тестів. Останні взагалі здатні позбавити від необхідності вважати менструальний цикл для зачаття.

Висновок

Ми з’ясували, як рахувати дні менструального циклу. Поставлене завдання зможе вирішити кожна дівчина. Особливо якщо слідувати запропонованим радам. А під наглядом лікарів проблема і зовсім буде вирішуватися в два рахунки.

Варто пам’ятати, що в звичайному житті 2 рази в рік може наступати ановуляція. Тоді менструація настане через 2 повних циклу. Або не виключені стандартні затримки. Зазвичай нормою вважається прихід місячних за або через тиждень до передбачуваної менструації. Подібне відхилення в якості «разової акції» не повинно лякати.

Ось і вся інформація по темі «Як рахувати менструальний цикл». Таблиця БТ (див. фото вище) наочно демонструє, що це не так вже й складно. Ну, а про те, як її вести, ми вже говорили.