Як робити скручування на прес правильно: техніка виконання

Скручування на прес – це класичне вправа у бодібілдингу, яке роблять як початківці, так і професійні атлети. На перший погляд здається, що в його виконанні немає нічого складного, але навіть тут є свої підводні камені. Багато людей не знають про те, як правильно робити скручування на прес, із-за чого у них не виходить накачати м’язи свого живота. Якщо ви зараз читаєте ці рядки, то цілком можливо, що вас теж турбує ця проблема. В такому випадку пропонуємо вам ознайомитися з нашою публікацією, в якій докладно розписана техніка скручувань на прес, а також всіх інших існуючих різновидів даної вправи.

Головна помилка всіх новачків

У середовищі новачків, які тільки нещодавно вирішили пов’язати своє життя зі спортом, існує міф, що виконання різних вправ на прес допоможе їм позбутися від великого живота і жирових відкладень. Якщо ви теж так вважаєте, то змушені вас засмутити. На жаль, як би часто ви тренували свої черевні м’язи, це ніяк не прибере жир з області живота. Навіть якщо ви накачаєте м’язи преса, його не буде видно під великим шаром жиру. Перш ніж приступати до скручиваниям на прес і іншим подібним вправ, необхідно змінити своє харчування. Запам’ятайте раз і назавжди: жир горить тільки при грамотно складеному раціоні і під час кардіотренувань! Коли його кількість в організмі помітно знизиться, тоді можете сміливо починати роботу над рельєфом м’язів свого живота.

Цікаве:  Як швидко накачати прес дівчині в домашніх умовах?