Як розвинути реакцію? Рекомендації, вправи

Існує безліч ситуацій, коли від швидкості реакції залежить життя. Реакція – це відповідь організму на будь-який подразник, після якого відбувається негайне дію по взаємодії з цим подразником (загрозою). Якщо говорити спрощено, то вправи, що розвивають реакцію, ставлять своєю кінцевою метою навчити мозок управляти тілом в автоматичному режимі. Для цього необхідні вправи і певна психологічна підготовка. Про це більш докладно піде мова в статті.

Що таке реакція

Для початку необхідно коротко визначити, що розуміють під цим поняттям і що таке швидкість реакції. Реакція – це якесь механічне дію, викликане подразником певним чином в автоматичному режимі. Виділяють три види основних подразників: звукові, зорові, дотикові. Людина так влаштована: на різні сигнали він реагує з різною швидкістю.

Швидкість реакції – інтервал часу між появою сигналу і відповідним дією на нього. Багато в чому вона залежить від спадковості, пристрої нервової системи, віку, статі та інших факторів. Не менш важливою умовою є усвідомлення людиною, в якій конкретно ситуації йому доводиться діяти. Адже теніс, рукопашний бій, кіберспорт або керування автомобілем – це різні галузі людської діяльності. А вже потім задаватися питанням про те, як розвинути хорошу реакцію в тій чи іншій сфері. Однак існує ряд загальних вправ і рекомендацій, які дозволяють підвищити уважність, зібраність, загальну координацію та взаємодію мозку з тілом, а також інші важливі характеристики. Вони не тільки допоможуть відповісти на питання про те, як розвинути реакцію, поліпшити самопочуття, але і просто дозволять підняти настрій.

Цікаве:  Поганий настрій: причини, як впоратися