Повнота ніг — проблема багатьох людей. Оплывшие колись стрункі стегна і ікри викликають почуття туги і знижують самооцінку особливо у жінок. Рано чи пізно вони задаються питанням: «Як схуднути в ногах швидко і ефективно?». Але щоб знайти відповідь, треба усвідомлювати причини, що призвели до зайвих кілограмів.
Це можуть бути: хвороба, вікові зміни або генетична схильність. Але в більшості випадків причиною стають погані харчові звички, надмірна тяга до солодкого і малорухливий спосіб життя. Чесно зізнавшись собі в тому, чому набирається вага, набагато простіше зрозуміти, як схуднути в ногах, не накачуючи м’язів при цьому.
Комплексне рішення
Окремо дієти або виснажливі вправи — це напівзаходи, які можуть дати лише короткочасний результат. Найчастіше після періоду жорсткого самоконтролю зайвий жир повертається навіть у великих розмірах. Але ж хочеться зрозуміти, як схуднути в ногах назавжди, щоб вони залишалися стрункими і підтягнутими постійно, а не від дієти до дієти.
Перш за все, потрібно ясно усвідомити, що легких рішень не існує. Немає чарівних таблеток, відразу забирають зайву вагу. Немає диво-методик, які розкажуть, як схуднути в ногах швидко і ефективно, але при цьому без зусиль і не змінюючи способу життя.
Ні, перед вирішили привести свої ноги в порядок, лежить довга дорога. Будь, що шукає по ній, буде відчувати страх перед невдачами і новим життєвим укладом, але йому допоможуть перемоги над обтяжливими звичками, а головне — ясний і бажаний результат. Як же схуднути в ногах, не накачуючи м’язів і не виснажуючи себе нескінченними дієтами? У цьому допоможе комплексний підхід з трьох елементів:
- прийняття мети і віра в неї;
- зміна харчової поведінки;
- достатня і постійна фізичне навантаження.
