Як сказати «Ні»: покрокове керівництво, рекомендації та особливості

Не вмієте відмовляти людям і це заважає вам жити? Ви вважаєте себе слабкою людиною і кожен раз лаєте за те, що погодилися в черговий раз допомогти своєму колезі? Не картайте себе, ви добра людина. Але якщо ви не навчитеся говорити «ні», вами будуть користуватися оточуючі. Як сказати «ні», читайте нижче.

Поясніть причину

Не знаєте, як сказати «ні»? Поясніть причину. Не виправдовуйтеся, а просто розкажіть, чому не зможете зробити те, що вас просять. Наприклад, колега в черговий раз хоче, щоб ви переглянули і підкоригували його звіти. Але для цього вам потрібно затриматися. Ви не маєте ні найменшого бажання сидіти довше покладеного часу. Не соромтеся цього. Скажіть, що якщо завтра у вас буде час, то ви йдете його папери, а сьогодні робочий день закінчено і ви хочете піти додому.

Не брешіть. Люди завжди відчувають, коли їм говорять неправду. Друзі попросили вас допомогти зробити генеральне прибирання на дачі. Так, ви працюєте в клінінгової компанії і добре вмієте наводити чистоту. Але сьогодні ваш вихідний день. Так і скажіть друзям, що ви втомилися і плануєте зайнятися своїм будинком і відпочинком.

Запропонуйте альтернативу

Як сказати «ні» і при цьому нікого не образити? Запропонуйте альтернативний варіант. Кращий друг просить вас допомогти з переїздом у вівторок ввечері. Але в середу у вас важлива конференція, до якої потрібно підготуватися. Запропонуйте товаришеві почекати до вихідних. В суботу ви зможете приділити весь день того, щоб перевезти речі і допомогти їх розпакувати. Такий варіант не звучить образливим. Особливо якщо ви розповісте, як важливий той доповідь, до якого ви будете готуватися. Якщо одному не терміново, він погодиться на ваші умови. Ну а якщо йому просто необхідно перевезти всі свої пожитки, то він може найняти вантажників. Не буває безвихідних ситуацій.

Не бійтеся образити

Ви думаєте, що на вас світ клином зійшовся? Ні, це не так. Якщо ви відмовите людині, він зможе це пережити. Ви ж не будете казати «ні», не маючи на те причини. Значить, ваша совість повинна бути чистою. Якщо сусід просить вас прихистити його кішку на вихідні, як сказати «ні»? Ви можете чесно пояснити, що боїтеся, що тварина в незнайомій обстановці може позначити ваш улюблений килим або зіпсувати ремонт, який ви закінчили минулого тижня. Ви можете запропонувати альтернативу: ходити до сусіда і годувати кішку у нього вдома. Після такої пропозиції ви бачите сумніви в очах опонента? Але якщо сусід не довіряє вам ключі, то варто вам почувати себе незручно за те, що ви не можете взяти кішку? Звичайно, немає.

У першу чергу потрібно відстоювати свої інтереси. Так, це звучить дуже егоїстично, але життя-то ваша. Немає сенсу допомагати всім і кожному і боятися когось образити.

Завжди говори «так»

Ви дивилися однойменний фільм? Він дуже хороший. Правда, там головний герой постійно казав на все «ні». І йому прописали говорити на всі «так». Його життя різко змінилася. Як говорити людям «ні» правильно? Щоб це зрозуміти, спробуйте протягом трьох днів на всі пропозиції відповідати «так». Це здається нерозумно і бездумно? А хіба не так ви робите, коли не можете набратися сміливості відмовити людині? Кажучи на всі «так», ви зрозумієте, як це нерозумно, і потім вам буде простіше сказати «ні». Оригінальний спосіб – самий дієвий. Ви зможете зрозуміти, що для вас насправді важливо, а що другорядне.

Не вибачайтеся

Як сказати «ні»? Покрокове керівництво виглядає наступним чином. Вам надходить пропозиція. Слід оцінити, і якщо воно вас за якимись критеріями не влаштовує, варто від нього відмовитися. І в цей момент мова може не послухати розум і погодитися. Як з цим боротися? Якщо людина, яка стоїть перед вами, вам симпатичний, йому буде складніше відмовити. Ви можете сказати «ні», а потім почати вибачатися. Таким чином ви втратите свою гордість в очах співрозмовника. Якщо ви не можете щось зробити, навіщо вибачатися? Ви ж не будете довго співати собі дифірамби, якщо погодитесь допомогти людині.

Складно сказати «ні» близькій людині. Наші рідні бажають нам добра. Але іноді вони просто паразитують на доброті. Ваша мама може зателефонувати вам ваш єдиний вихідний, коли ви хотіли полежати у ванні і розслабитися і сказати, що їй терміново потрібно, щоб ви приїхали і розважили її. Навчіться цінувати себе і не вибачатися за те, що ви хочете просто відпочити від суєти.

Відкладіть рішення

Якщо перераховані вище поради, як говорити людям «ні», вам не підходять, спробуйте скористатися наступним способом. Не відповідайте людині. Ну, точніше, говорите, що ви зараз прийняти рішення не можете, але обов’язково подумаєте. Наприклад, знайомий попросив вас перекопати город в суботу. Ну хто може погодитися з такою пропозицією? Тим більше це не найкращий друг. Скажіть, що не знаєте своїх планів на суботу і повідомте про своє рішення пізніше. Другий раз пропонувати вам людина вже не наважиться. Адже ви сказали, що подумаєте, значить, у вас знайшлися більш важливі справи. І так можна чинити з усім, що вам неприємно. Не потрібно відмовляти. Повірте, більшість цих завдань більше вас ніколи не торкнеться. Вони вирішаться самі собою, не зажадавши безпосередньо вашого втручання.

Будьте люб’язні

Як сказати «ні» і відмовити? Людина завжди почувається приємніше, коли не ображає свого співрозмовника. Тому спочатку завжди слід дякувати за пропозицію. Адже саме до вас, а не до когось іншого звернулися. Це повинно тішити ваше самолюбство. Тому скажіть: «Дякую за пропозицію, але я змушений вам відмовити». Це ввічлива форма. У неї можна наділити що завгодно, і воно буде звучати приємніше. І головне, ви будете почувати себе добре, і ваша совість не буде скиглити, що ви не можете допомогти. Якщо ви прийняли рішення відмовити, не звертайте з обраного шляху, навіть якщо ваш співрозмовник наполягає. Проявіть твердість. Але не підвищуйте голосу і не кричіть. Дуже комічно виглядає людина, який розійшовся і, перестаючи контролювати свої емоції, починає репетувати: «Ну я ж сказав тобі «ні», чого тут незрозумілого?» Будьте стримані і посміхайтеся. Це підсолодить пігулку відмови.

Неможливо всім догодити

Як правильно відмовити, сказати «ні», ми описали вище, а тепер розберемо, чому потрібно вчитися це робити. Людина не може для всіх бути добрим. Допомагаючи одним, ви відбираєте час у інших. Якщо ви допомагаєте одному, ви не проводите час з батьками, а якщо обідаєте у мами, ображається дівчина, яка теж претендує на ваше вільний час. Тому доводиться вибирати. І в пріоритеті завжди має бути власна думка. Якщо ваша мама вважає вас поганим сином, а ви відвідуєте її три рази в тиждень і щодня телефонуйте довідатися про її здоров’я, то, найімовірніше, вона помиляється. Вона просто не зустрічала поганих синів. Але жити з нею ви не можете. У вас має бути вільний час. Тому спробуйте знайти мамі заняття і не мучитися під час відмови провести у неї всі свої вихідні. Намагайтеся тримати баланс. Намалюйте коло і розділіть його на сектори: будинок/друзі/сім’я/робота/любов. І подумайте, чи кожному сектору ви приділяєте достатньо часу? Якщо ні, змінюйте ситуацію. Потрібно вміти тримати баланс.

Не будьте ганчіркою

Якщо ви допомагаєте близьким, друзям і колегам, то, швидше за все, вони звикли до цього і сприймають вашу виручку як належне. В народі це називається «сіли на шию». З цього порочного кола вийти важко. Спробуєте один раз відмовити і вислухаєте гору обурення. Причому ви ні в чому не винні, просто люди звикли на вас їздити, а коли кінь упирається, її потрібно посильніше підхльоснути або дати сахарка. Будьте обережні: і те, і інше однаково небезпечно. Якщо ви не можете допомогти колезі в вихідні поклеїти шпалери, так і скажіть. І якщо він буде натякати, що так друзі не роблять, скажіть, що у вас є інші друзі, які не менше його потребують вашої компанії. Причому їм від вас нічого не потрібно. Може бути і таке, що ваш однокласник вирішить відзначити свій день народження на вашій дачі. Вам не хочеться цього, але він наполягає. А як сахарка обіцяє вам, що прийде дівчина, яка вам обов’язково сподобається. І ви не знаєте, як вчинити. Подумайте, чи варто випадкова знайома розбитого посуду, зламаною меблів і безладу, який точно буде після вечірки. Скажіть «ні». Дача – це ваша власність, і ви маєте право розпоряджатися їй, як вашій душі завгодно.

Добре, коли ви можете комусь допомогти порадою чи ділом, але будьте обачні. Прислухайтеся до себе і поважайте свою думку. Якщо ви чогось не хочете, спробуйте відмовитися, якщо не виходить, відкладіть рішення. Прочитайте ще раз статтю, виберете поради, які вам сподобалися найбільше, і починайте застосовувати їх з завтрашнього дня, а, може бути, вдасться зробити це вже сьогодні.