Як за день схуднути на 2 кг: всі ефективні способи та відгуки

Сотні тисяч жінок і дівчат мріють схуднути. Вони скуповують все фітнес-програми, віддають гроші за складання раціону, сидять на питну та модельної дієті… А чи є результат? З цієї статті ви дізнаєтеся про самих екстремальних способи жіросжіганія і про те, як за день схуднути на 2 кг

За рахунок чого відбувається різке скидання ваги?

Підшкірно-жирова клітковина утворюється протягом тривалого періоду часу (від декількох місяців до десятиріч), позбутися від неї за один день неможливо фізично. Тоді як же схуднути за 1 день на 2 кг? Це можливо, але не за рахунок жирової тканини, а рахунок зайвої води, яка є в організмі кожної людини.

В тілі кожної жінки постійно присутні близько 2-3 літрів рідини, яка затримується всередині за рахунок особливостей гормональної системи. У представниць прекрасної статі відсутня чоловічий гормон тестостерон, а тому їх тіла сама природа веліла бути м’яким і накопичувати жирові відкладення. Всі короткострокові дієти і заходи екстремального схуднення спрямовані, в першу чергу, на позбавлення від набряків, калових мас і токсинів з потовиділенням.

Чоловікам фізіологічно простіше позбавлятися від підшкірно-жирової клітковини за рахунок наявності тестостерону. Вироблення цього гормону пригнічується тільки при ендокринних захворюваннях або при прийомі деяких лікарських засобів, а також при регулярному вживанні пива. Пивні напої стимулюють вироблення жіночих статевих гормонів, внаслідок чого у чоловіка виростає так зване «пивне черевце» і його постать починає нагадувати жіночу.

Наведені нижче способи позбавлення за короткий час від пари зайвих кілограмів підходять як чоловікам, так і жінкам в рівній мірі.

Проносні засоби для різкого схуднення

Ефективні проносні засоби, які допоможуть схуднути на 2 кг за один день:

  • олія рицинова (прийняти на голодний шлунок повну столову ложку);
  • розчин кухонної солі (чайна ложка на склянку чистої води);
  • настій листя сени;
  • очисні клізми водою або з настою трав;
  • аптечні препарати («Сенаде», «Фитолакс», «Бісакоділ»).

Ці кошти забезпечать відходження накопичених калових мас. Спробуйте використовувати будь-проносний засіб, і ви дізнаєтеся, як за день схуднути на 2 кг

Розвантажувальний день на яблуках

Різноманітні короткострокові дієти — ще один вірний спосіб позбутися від випираючого живота і боків. Про те, як за день схуднути на 2 кг, відгуки дівчат дають однозначну відповідь: спробувати розвантажувальний день на яблуках.

Ось раціон такого дня:

  • на сніданок — склянка знежиреного кефіру і протерте на тертці (попередньо очищене від шкірки) одне солодке яблуко;
  • на обід — два яблука середнього розміру кислих сортів (оптимально вибрати Гренні Сміт або Симиренка);
  • полудень — ще одне яблуко;
  • на вечерю — пити чисту воду і трав’яний чай без цукру стільки, скільки захочеться.

За один такий день йде від 1,5 кг до 3 кг зайвої ваги. Зрозуміло, це не жир, а вода. Як ви пам’ятаєте, позбутися від жирових відкладень в екстремально короткий вага не можна, а ось знизити вагу цілком під силу кожній жінці.

Рисова дієта на один день

Люди, що живуть на сході, регулярно їдять рис і страви, приготовані з нього. Тому вони такі стрункі і моложаві, адже вживання рису без солі сприяє позбавленню від набряків. Як схуднути на 2 кг за один день? Просто спробуйте влаштувати розвантажувальний день на рисі.

Ось раціон такого дня:

  • на сніданок — 100 г відвареного круглозерного рису без додавання солі, олії та цукру;
  • на перекус — одне кисле яблуко;
  • на обід — 100 г рису, можна випити склянку знежиреного кефіру;
  • на вечерю — одне яблуко і 50 г рису (звичайно, сіль і цукор ця дієта виключає).

Такий розвантажувальний день підходить не тільки для скидання ваги, але і для загального оздоровлення організму. Рис — ідеальна їжа для людей з хронічним панкреатит, холецистит, холестазом, гепатит, гепатозом, з гастритом і виразковими захворюваннями шлунково-кишкового тракту, з пієлонефрит та гломерулонефрит. Таким чином, розвантажувальний день на рисі допомагає не тільки ефективно і швидко втратити кілька кілограмів, але ще і оздоровити свій організм.

Білкова дієта на один день

Білковий раціон безпосередньо сприяє жіросжіганію. Але і зайву воду зливає добре, позбавляє від набряків. Якщо хочеться досягти стрункого тіла з невеликою жировим прошарком — слід дотримуватися цієї дієти близько двох тижнів.

Білкові розвантажувальні дні категорично заборонені людям з нирковою недостатністю та іншими хронічними захворюваннями сечовидільної системи.

Приблизний раціон одного дня на білкових продуктах:

  • сніданок — склянка знежиреного кефіру і білки трьох (попередньо відварених) курячих яєць;
  • перекус — брикет знежиреного сиру (дозволяється використовувати молочні продукти з максимальною жирністю — 1,8 %);
  • обід — куряче філе, потушенное з зеленню без додавання приправ і масла;
  • вечеря — філе риби (краще використовувати менш жирні сорти — тріску, минтай, тунець), приготоване на грилі або в мультиварці без додавання олії.

Якщо ви шукаєте спосіб, як за день схуднути на 2 кг, обов’язково спробуйте розвантажувальний день на білках.

Гречана дієта тривалістю добу

Цей спосіб відмінно підійде любителям гречаної каші. Потрібно на ніч замочити 500 г сухої гречаної крупи чистою водою (800 мл). На ранку каша розбухне, відварювати не потрібно. Додавати цукор, сіль, масло і спеції заборонено.

Потрібно їсти за 50-56 г отриманої каші кожні 3 години. Протягом цього розвантажувального дня потрібно випити якомога більше чистої холодної води — не менше 2 літрів. Крім води і гречаної каші вживати в їжу нічого не можна.

Цей метод допоможе позбутися від набряків. За один день можна втратити до 3 зайвих кілограмів.

Питна дієта як інструмент анорексичных дівчат

Моделі і дуже худі дівчата давно тримають у своєму арсеналі спосіб, як за день схуднути на 2 кг Це питна дієта. Її можна використовувати протягом тривалого періоду часу, так і протягом одного дня для розвантаження і позбавлення від набряків.

Сенс дієти в тому, що вживати тверду їжу не можна. Можна використовувати тільки рідкі морси, чай, смузі.

  • сніданок — склянка знежиреного кефіру;
  • перекус — свіжовичавлений морквяний або буряковий сік;
  • обід — тарілка курячого бульйону з дрібкою солі;
  • перекус — стакан знежиреного кефіру;
  • вечеря — трав’яний чай з календули або ромашки з дрібкою кориці (додавати цукор заборонено).

Ласунам можна використовувати цукрозамінник з нульовою калорійністю. Сидіти на такій дієті небажано довше 5 днів — можливо розвиток патологій внутрішніх органів (зокрема, печінкової і ниркової недостатності, захворювань серцево-судинної системи і збій обміну речовин).

Як схуднути за допомогою яєць за 1 день на 2 кг?

Рецепт цієї дієти простий: протягом дня потрібно вживати в їжу тільки відварні курячі і перепелині яйця. Причому метод забороняє вживати в їжу більше 2 жовтків на добу.

Девіз цієї дієти: «Не хочеш їсти яйце — значить, і зовсім є не хочеш». Ці слова часто зустрічаються у відгуках про даній дієті.

Це досить суворий метод, один з варіантів білкової дієти. До таких розвантажувальним дням варто ставитися з обережністю людям з хронічними захворюваннями нирок. Тепер вам відомо, як схуднути за допомогою яєць за 1 день на 2 кг.

Шкода різкого схуднення для здоров’я

Варто взяти до уваги, що стрімке схуднення і постійне зневоднення може призвести до наступних ускладнень:

  • уповільнення метаболізму:
  • порушення роботи щитовидної залози;
  • розвиток цукрового діабету;
  • гастрит і виразкові захворювання шлунково-кишкового тракту;
  • порушення кровообігу головного мозку.

Анорексичні ідеали з обкладинки журналу або з групи «ВКонтакте» — це красиво, але варто пам’ятати, що в 90 % випадків дівчата виглядають такими худими завдяки обробці фотографій професійними редакторами. Не варто виснажувати себе голодом і заробляти хронічні захворювання заради того, щоб наблизитися до неіснуючого ідеалу. Краще звернути увагу на нове віяння моди — бодипозитив, коли дівчата і жінки вчаться приймати і любити себе навіть із зайвою вагою.

Похід у лазню — гарантований скидання ваги

Ще один спосіб, як за день схуднути на 2 кг Сауна і лазня стимулюють потовиділення, що сприяє швидкому виведенню токсинів, позбавлення від набряків і скиданню ваги.

Регулярні походи в лазню і сауну не тільки допомагають скидати вагу, але і позбавляють від целюліту і розтяжок. Шкіра стає бархатистою, гладка. Звужуються пори і стає менше зморшок.

Людям із захворюваннями серцево-судинної системи слід з обережністю відвідувати парні, так як різкі перепади температур можуть спровокувати аритмію.

Фізичні вправи для швидкого жіросжіганія

Як за день схуднути на 2 кг? Вправи теж можуть допомогти в цьому. Щоб домогтися жіросжіганія доведеться на регулярній основі займатися кардіо-тренуваннями. Якщо необхідний короткочасний ефект скидання 1,5-2 кг, то буде достатньо однієї інтенсивного тренування. Зрозуміло, заняття не мають накопичувального ефекту в плані втрати кілограмів. Якщо за одне тренування вдалося позбутися від 2 кг, то це не значить, що на наступний день ви скинете ще два. Просто з потовиділенням пішла зайва вода — от і пішли кілограми.

Чудовий комплекс для виконання в домашніх умовах — «Спали жир, прискор метаболізм» з тренером Джилліан Майклз. Цю тренування можна подивитися безкоштовно онлайн через інтернет і виконати прямо перед екраном телевізора. Варто прислухатися до свого самопочуття — тренування розганяє серцевий ритм дуже сильно.

Ще одна відмінна тренування, яку можна безкоштовно скачати в інтернеті — «Инсанити» від американського тренера Шона Ти. Дуже інтенсивні заняття, виконати які буде під силу не кожній людині. Після одного тренування з Шоном можлива втрата ваги від 1 до 2 кг.

Всі перераховані вище способи доступні кожній людині, тому якщо є бажання, то спосіб завжди можна знайти.