Які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці і чоловікові?

У житті практично кожної сім’ї рано чи пізно настає етап, коли всі чекають поповнення. Це дуже важливий період часу, так як в родині повинні бути створені максимально сприятливі умови для народження дитини. Від правильності планування і самого періоду вагітності залежить те, якою дитина народиться. Планування вагітності – це сукупність досліджень та прийому препаратів, які будуть впливати на здоров’я дитини. Які вітаміни приймати при плануванні вагітності?

Мало жінок, та й взагалі людей, які задовольняють всі потреби у вітамінах і мінералах. Тому прийом додаткових джерел вітамінів для вагітних жінок вкрай важливий, так як організм жінки під час формування плоду витрачає велику кількість мікроелементів і їх недолік може негативно проявитися у майбутньому. Висока концентрація вітамінів в крові дозволить матері відчувати себе комфортно, зовнішній вигляд буде здоровим. Під час планування вагітності прийом мультивітамінних комплексів очевидно необхідний.

Вітаміни для підготовки до зачаття для сім’ї так необхідні?

При постановці питання про те, які вітаміни приймати при плануванні вагітності, насамперед фахівці рекомендують додаванням суміші фолієвої кислоти в кількості 400 мкг обов’язково, так як дане органічне з’єднання активно бере участь у формуванні ЦНС у плода. Це обов’язкова умова, яка починає діяти з етапу планування вагітності і до трьох місяців розвитку плода. Якщо вагітність «підкрався непомітно», то потрібно починати прийом відразу, як тільки про це дізналися. Курс можна починати навіть до консультації з лікарем.

Щодо інших вітамінів існують протиріччя. Які вітаміни приймати при плануванні вагітності, а які не варто? Далі ми поговоримо про доцільність курсу інших вітамінних комплексів в сукупності з фолієвою кислотою.

Ні для кого не секрет, що вітаміни – важливий елемент всіх біохімічних процесів в організмі. Від їх балансу залежить обмін речовин. Але при виношуванні плоду організм потребує більшої дозуванні, так як крім матері потрібні вітаміни і для плоду. Звідси випливає ще одна функція вітамінів і мінералів – нормальне формування організму дитини. А це відсутність вроджених дефектів і патологій. Саме через це виникає багато спірних ситуацій.

Якщо дівчина до вагітності мала невелике зниження балансу вітамінів в організмі, то дитина все одно візьме все необхідне від матері і народиться з невеликою вагою, до 3 кг. Але тоді жінка увійде в стан гіповітамінозу, в результаті нігті і волосся стануть ламкими, шкіра більш слабкою. Зрозуміло, про красивому зовнішньому вигляді годі й говорити. Але якщо жінка вже була в гіповітамінозі до вагітності, то дитина може народитися з вадами. Саме тому важливо відповідально поставитися до того, які вітаміни приймати перед плануванням вагітності.

Для більшості дівчат протягом трьох–чотирьох тижнів до зачаття потрібно приймати мультивітамінні комплекси, щоб заповнити недолік необхідних елементів. Проте лікарі західних країн і Японії вважають, що прийом необов’язковий, коли правильне і збалансоване харчування. Але варто подивитися на свій раціон, і відразу стане зрозуміло, чи ставитеся ви до цієї категорії людей. Зараз немає нестачі будь-яких продуктів, на відміну від СРСР і періоду після його розпаду, але мало хто організував своє харчування правильним чином.

Все-таки які вітаміни приймати при плануванні вагітності?

Вище було сказано, що це дуже важливий етап у житті майбутньої дитини. Він ще навіть не зачата, але від ваших дій залежить його доля. Не варто забувати про те, що дитина виходить і завдяки батькові. Тому його підготовка також важлива.

Для чоловіків необхідна підготовка таким чином, щоб його сперматозоїди стали більш активними і якісними. Сперматозоїд повинен швидко запліднити яйцеклітину. Для цього потрібно дізнатися, які вітаміни приймати чоловікові при плануванні вагітності. Далі черга жінки.

Для жінки важливо створити ідеальні умови менструального циклу з періодичними овуляциями, тоді дитина буде зачатий відразу. І до того ж підготуватися на дев’ятимісячний період виношування.

Обидва члена молодої сім’ї зобов’язані нормалізувати своє харчування, переглянути свій спосіб життя і включати в своє життя спорт. Важливий також баланс мінералів, які допоможуть заповнити вітамінні комплекси. Приймати їх варто і жінкам і чоловікам. Так які вітаміни треба приймати при плануванні вагітності обом членам сім’ї?

Для чоловіків

Сильна половина населення повинна почати правильно харчуватися і пити вітаміни за 120 днів до дати зародження дитини, так як для повного оновлення сперматозоїдів потрібно близько трьох місяців. Оптимальний курс триває від трьох місяців до півроку. Отримані сперматозоїди будуть мати відмінну генетику без дефектів і швидко оплодотворят яйцеклітину.

Які вітаміни слід приймати при плануванні вагітності чоловікові конкретно? Це вітаміни і мінерали, які підвищать якість гормонального фону:

  • Фолієва кислота впливає на рухливість сперматозоїдів і їх структуру. Найважливіший компонент.
  • Вітамін Е підвищує міцність клітин, зменшуючи ризик їх пошкодження. Тобто реакція на навколишні фактори у сперматозоїдів стає мінімальною. Але багатьох хвилює питання про те, який вітамін Е приймати при плануванні вагітності чоловікові.
  • Вітамін С – компонент, що сприяє виробленню «чоловічих» гормонів, в тому числі і тестостерону. Відмінним джерелом буде аскорбінова кислота.
  • Цинк – підвищує сексуальну активність і потяг, також бере участь у синтезі тестостерону.
  • Селен – підтримує сексуальну активність чоловіка навіть у літньому віці.

Всі вище зазначені елементи підготують чоловіка до зачаття здорової дитини. Вони приймаються до зачаття, тобто під час підготовки до вагітності. Якщо немає можливості вживати все перераховане, то прийом фолієвої кислоти однаково обов’язковий. Те ж саме стосується і жінок. 400 мкг на добу буде оптимальним варіантом.

Для чоловіків також важливо наявність достатньої кількість вітаміну Е, відповідального за регуляцію тестостерону, що синтезує сперматозоїди. У сукупності з фолієвою кислотою це впливає на виробництво високоякісних сперматозоїдів. Два цих мікроелемента грають головну роль в плануванні вагітності.

Все вищевказане свідчить про необхідність проведення підготовки до вагітності чоловічої частини населення нарівні з жінками. Починати курс вітамінів можна двома методами: роздільно або одним мультивітамінним комплексом. Які вітаміни треба приймати при плануванні вагітності, які є в аптеках? Ось оптимальний список: «Алфавіт для чоловіків», «Профертил», «СпермАктив», «Віардо», «Віардо форте» та інші.

Для прекрасної статі

Від жіночої підготовки до вагітності залежить подальша доля дитини і життя сім’ї. Якісна підготовка до вагітності передбачає, що під час самої вагітності кількість труднощів буде мінімізовано, і вона буде проходити плавно і без ускладнень. Курс корисних мікроелементів дозволяє жінці зачати здоровий плід, при цьому і стан мами буде в порядку. Шкіра буде гладкою і пружною, не варто чекати розривів, волосся менше випадати, нігті стануть менш ламкими. Починати курс краще за півроку до зачаття.

Як вже багаторазово повторювалося, які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці, фолієва кислота (до 400 мкг на добу) — це необхідність. Курс триває до дванадцятої тижні після зачаття. Решта – це вибір за бажанням. Краще всього під час підготовки приймати вітаміни E, D, K, H, A, C, B.

Для всіх членів сім’ї важливий вітамін E. Він регулює гормональний фон жінки, відповідає за репродуктивну систему і створює ідеальні умови для дитини. Не варто турбуватися про передчасному перериванні вагітності та викидні.

Вищеназвані мікроелементи особливо потрібні для жінок під час підготовки до зачаття. Ці вітаміни треба вживати або окремо, або одним мультивітамінним комплексом. Однак варто приймати вітаміни і під час вагітності. Є навіть спеціальні набори, які розраховані на перші 3 місяці вагітності. Ось деякі препарати, які підходять майбутнім мамам: «Алфавіт для вагітних», «Гендевіт», «Комплівіт Триместрум 1», «Біо-Макс», «Мультимакс» та інші.

Дозування вітамінів при плануванні вагітності

Важливо не тільки те, які вітаміни приймає при плануванні вагітності жінка, але і в яких дозах вона це робить. Обидва партнера під час підготовки до зачаття плоду повинні вживати наступні вітаміни в певних дозах:

  • Фолієва кислота – 400 мкг на добу.
  • Вітамін E – 100-400 МО на добу.
  • Вітамін D – 400 МО на добу
  • Вітамін K – 1 мг на добу.
  • Вітамін H – 300 МО на добу.
  • Вітамін A – 3000-5000 МО на добу.
  • B1 – до 1,9 мг, B2 до 1,4 мг, В6 до 2,3 мг на добу.

Варто зупинитися докладніше на мультивітамінах, які мають високу популярність і рекомендуються при підготовці до зачаття.

«Минисан Мама» – мультивітамінний набір для підготовки до зачаття

Це оптимально збалансований варіант мультивітамінного комплексу. Батьківщина препарату – Фінляндія. Європейському виробнику можна довіряти. Цей комплекс містить усі вищеописані елементи. Варто відзначити, що виробники подбали і збагатили суміш необхідними мікроелементами: Fe, Mg, I.

Відгуки про даному препараті дуже хороші. В Інтернеті подібних характеристик повно. Якщо передати їх суть коротко, проблем з колагеновими волокнами у вас не буде, тобто волосся і шкіра будуть в порядку. Відзначається, що після прийому локони стають більш рівними і з’являється живий блиск, знижується відсоток випадання волосся. Та й ціна досить приємна, будь-хто може дозволити цей комплекс без яких-небудь труднощів.

Якщо аналізувати всі відгуки у сукупності, то більшість жінок вважають цей препарат кращим або, принаймні, одним з кращих нарівні з «Вітрум Пренатал» і «Елевіт Пронаталь». Які вітаміни краще приймати при плануванні вагітності крім цих?

Поговоримо про «Элевите» під час планування вагітності

Такий же корисний комплекс нарівні з вищеописаним «Минисан Мама». У ньому містяться мікроелементи для вагітності. Варто відзначити наявність таких корисних елементів, як кальцій, залізо, цинк, мідь, фосфор і магній. Даний комплекс дозволяє майбутній мамі відчувати себе впевнено і не переживати за зачаття дитини. Фолієва кислота в якості окремого препарату в даному випадку не потрібна! Вона надходить в необхідній дозі разом з комплексом. Але є і невеликий мінус – йод тут відсутня. Тому потрібно буде придбати препарат типу «Йодомарину» і пропити його.

У разі визначення, які вітаміни краще приймати при плануванні вагітності, часто згадують і цей препарат. Відгуки практично завжди позитивні, так як це дійсно хороший комплекс. Дівчата і жінки відзначають, що їх менструальний цикл стає періодичних і зачаття відбувається практично завжди з першого разу. Жінки радіють з того, що під час вагітності волосся, нігті і шкіра перебувають в ідеальному стані і навіть стають краще, ніж було до початку прийому. Ці вітаміни не викликають блювотних позивів і нейтралізують токсикоз на самому початку вагітності. Але без мінусів нікуди. Ціна на цей комплекс дуже висока, йоду в складі немає, хоча можна було б додати за такі гроші. Після початку курсу різко зросте апетит і з’являється бажання їсти все підряд. А це вже не добре. Харчування повинно бути збалансованим. Майбутня мама не повинна про це забувати.

Мультивітамінний комплекс «Вітрум» при плануванні вагітності

Ще один представник препарату направленої дії з широким спектром. Є таким же популярним, як і «Елевіт». Використовується на етапі підготовки до зачаття і на ранніх термінах.

Так які вітаміни краще приймати перед плануванням вагітності? «Вітрум» і «Елевіт» дуже схожі, але є невеликі відмінності, які говорять на користь «Витрума». Даний комплекс містить повний спектр необхідних вітамінів в правильній балансуванню. Відмінною особливістю є наявність йоду у складі, якого немає в «Элевите». Ця обставина змушує майбутніх мам купувати саме ці вітаміни. Не треба замислюватися про додатковому прийомі йоду, у комплексі його достатньо. Також в «Витруме» підвищений вміст цинку, магнію та міді, ніж у його більш дорогому аналогу. Звідси ще один плюс – ціна нижча, ніж у «Элевита». Споживачі відзначили наявність сприятливого впливу на волосся, нігті і шкіру даного препарату. Не було відмічено підвищення апетиту та появи запорів. Відгуки в основному позитивні.

«Алфавіт»

Також вузьконаправлений мінеральний комплекс під час підготовки до зачаття. Проте приймати їх можна і під час вагітності, і навіть в період лактації. Кращими варіантами будуть «Алфавіт. Мамине здоров’я» або «Алфавіт мама». Далі будемо користуватися звичним скороченням – «Алфавіт».

Відгуки про нього розділилися. Є як позитивні, так і негативні. Все ті ж властивості відзначали ті, хто приймав препарат: поліпшення нігтів, волосся, шкіри. Вагітність проходила без труднощів. Також вітаміни розділені на групи і приймаються різними таблетками, які виділені кольором. У день вживається одна таблетка кожної колірної палітри, але між цими таблетками потрібна перерва в чотири години. Роздільний прийом є безсумнівним плюсом, так як знижується ризик виникнення алергічних реакцій та інших побічних ефектів. Не варто забувати, що фолієва кислота і вітамін Е, що там у потрібній дозуванні, а також є кальцій і йод.

Але, як вже було сказано, є і негативні сторони. Перший фактор досить смішний, тому що багатьом не подобається, що це не ліки, а БАД. Хоча вітаміни завжди будуть БАДами, який би комплекс ви не купили. Суть в тому, що для реєстрації лікарського засобу необхідно величезна кількість перевірок і документів, це викликає юридичні труднощі, тому простіше реєструвати засіб як БАД. Відносити цей факт до мінусів як мінімум нерозумно.

А ось тепер серйозні мінуси. Багато відзначають на тлі прийому погіршення самопочуття, нудоту та інші побічні ефекти. У цих випадках жінки залишають негативні відгуки, хоча причина може бути просто в недотриманні правил та інструкцій.

«Фемибион»

Якщо думати про планування вагітності і які вітаміни треба приймати жінці, то «Фемибион» точно не підходить. Комплекс вітамінів, який заробив негативну популярність. Негативних відгуків про нього дуже багато. По-перше, даний препарат дуже дорогий, хоча склад у ньому цілком звичайний, тобто в наявності необгрунтоване завищення вартості продукту, без видимої ефективності. У результаті жінки не спостерігають бажаного ефекту і вважають втрачені гроші. По-друге, величезна кількість людей випробували алергічні реакції після курсу прийому вітамінів. А поряд з тим, що бажаного ефекту не видно, на їхню думку, придбання цього препарату — лише марна трата грошей з ризиком для здоров’я. Звідси і маса негативних відгуків.Однак є ті, хто позитивно ставиться до цього препарату. Якщо узагальнити всі відгуки, то вони поділяються на дві думки рівно навпіл. Багато відзначають нейтралізацію токсикозу. Також у складі є всі необхідні мінерали і вітаміни в правильних пропорціях. Але чи варто купувати його, вирішувати вам.

Вітаміни «Аевіт»

Які вітаміни приймати при плануванні вагітності? Відгуки однозначно не радять «Аевіт», так як він не підходить для підготовки до вагітності. Там занадто багато вітамінів А і Є. Сумарне перевищення більш, ніж у 20 тисяч разів від гранично допустимого. Великі дози вітаміну А негативно впливають на плід, провокують можливі патології та вроджені каліцтва. Якщо брати «Аевіт», то курс потрібно припинити за три місяці до зачаття, щоб накопичений вітамін А встиг витратитися до потрібної концентрації.

Які вітаміни краще всього підходять у даному випадку?

І все-таки, які вітаміни слід приймати при плануванні вагітності виходячи із статистики? Вітаміни «Вітрум» і «Елевіт» займають панівні позиції в рейтингу для майбутніх мам. Хоча вони, швидше за все, вже мами в сьогоденні.

Але не варто забувати про те, що кращий — не завжди оптимальний. Якщо препарат заслужив безліч позитивних відгуків, то не факт, що він вам підійде. Які вітаміни треба приймати при плануванні вагітності, необхідно вирішувати разом з лікарем, після ретельного обстеження та з урахуванням зроблених аналізів, а також виходячи із стану вашого організму в даний момент. Тобто при різних вагітностях буде різна реакція на вітаміни, і ті, які вам вже допомогли, можуть нашкодити в наступний раз. Ознайомившись з оглядовою інформацією, викладеною в статті, прийміть правильне рішення разом з фахівцем.