Японська дієта: меню, рецепти, результати, плюси і мінуси

Красива фігура – це мрія будь-якої дівчини. Хороша форма позитивно впливає не тільки на здоров’я, але і на свідомість. Так, дівчата і жінки, які не відчувають на собі зайвих кілограмів, більш впевнено ведуть себе в компанії інших людей.

Але не всі можуть похвалитися відмінним метаболізмом, який дозволяє їсти і не товстіти. Тому багатьом доводиться підтримувати форму різними способами: заняттями спортом, дієтами, медитаціями та медикаментами.

Однак кожен із способів допомагає скинути зайві кілограми поступово. А що робити, якщо схуднути потрібно менше, ніж за місяць? У таких випадках потрібно строго дотримуватися меню японської дієти. Це допоможе швидко зменшити обсяги. Але перш ніж починати дієту, потрібно детальніше дізнатися про всі її секрети.

У чому секрет японської дієти?

Всупереч своїй назві, меню японської дієти на 14 днів не включає в себе які-небудь екзотичні страви. Схеми дієт розраховані на три терміни: сім, тринадцять і чотирнадцять днів. Мінімальний вагу, який буде скинутий за час дієти – від п’яти кілограм і вище.

Цікаве:  Голдлайн: відгуки тих, що худнуть, фото до і після, інструкція по застосуванню

Секрет – суворе меню японської дієти для схуднення. З раціону буде практично повністю виключений сніданок, а загальне число прийомів їжі буде зменшена до трьох. При цьому дієта не передбачає жодних перекусів в перервах.

Багатьох цікавить не стільки раціон, скільки калорійність японської дієти. Щоденне меню дуже обмежена в калоріях. На добу людина буде споживати від 700 до 1100 калорій. Крім цього, особливе поєднання продуктів направить роботу організму на спалювання жиру.

На всьому терміні дотримання дієти раціон майже повністю складатиметься з білків. Жири і вуглеводи також будуть надходити в організм, але в дуже малих кількостях. Схуднення буде ефективним, так як меню включає достатню кількість клітковини.