Їжа для вагітних: що можна, що потрібно і що не можна

Їжа для вагітних – одна з важливих складових чинників для будь-якої жінки, яка збирається в майбутньому стати мамою. Від правильного харчування залежить здоров’я самої дівчини і її майбутньої дитини. Важливо почати правильно харчуватися ще до зачаття, тоді ваш малюк зможе повноцінно розвиватися, ще перебуваючи в утробі матері. До того ж, і сама жінка залишиться в хорошій фізичній формі.

Як правильно харчуватися?

Їжа для вагітних відіграє важливе значення в перебігу самого процесу вагітності. Раніше багатьма вважалося, що молода мама здатна їсти за двох, тому жінок часто відверто перегодовували, але в наш час підходи до харчування кардинальним чином змінилися.

Цікаве:  Но-шпа при вагітності: показання, інструкція із застосування, відгуки

В даний час більшість фахівців схиляються до того, що у виборі їжі потрібно бути дуже розбірливими. Головне, що вагітність – це не привід є більше, ніж зазвичай. Тільки якщо ви дійсно відчуваєте почуття голоду або це вам рекомендує лікар.

Звичайно, малюк харчується завдяки запасам поживних речовин, які він отримує від матері, тому потреби жінки в енергії зростають, але зовсім не набагато. Тому на харчуванні кардинальним чином це позначається не повинно. Адже плід знаходиться ще в стадії розвитку. Максимум, до кінця вагітності збільшення добової дози може досягти до 150 кілокалорій.