Вітамін C – це життєво необхідний вітамін. Рівень вмісту аскорбінової кислоти в крові є одним з найважливіших індикаторів здоров’я людського організму. Тому необхідно визначитися, чи є рівноцінними аскорбінова кислота як вітамін C і лікарський препарат.
Інструкція по застосуванню
Для того щоб підтримати оптимальний рівень здоров’я, найчастіше доводиться додатково приймати вітамінний комплекс. В цілях захисту організму від передозування вітамінами слід знати деякі особливості їх прийому:
Вітаміном C, або аскорбіновою кислотою, збагачені деякі з продуктів харчування. Він є складним з’єднанням, що складається з безпосередньо кислоти аскорбінової, кислоти дегідроаскорбіновою і аскорбігена, які здатні ефективно перетворюватися один в одного. В сукупності з цими елементами працюють спеціальні речовини рослинного походження, які допомагають правильно засвоюватися вітамінам, – біофлавоноїди.
Згідно інструкції по застосуванню, аскорбінова кислота, що купується в аптеках, включає в свій склад лише кислоту аскорбінову. Але, незважаючи на це, прийом препаратних вітамінів необхідно відрізняти від отримання цих речовин через їжу. Це пов’язано з тим, що в овочах і фруктах, які вживаються у вигляді їжі, кількість необхідних елементів відрегульовано спочатку природою. А лікарські вітамінні препарати необхідно приймати суворо за інструкцією, побоюючись передозування і побічних ефектів.
Вивчаючи інструкцію щодо застосування аскорбінової кислоти, необхідно звертати увагу на описані там протипоказання, можливі побічні ефекти, а також особливості взаємодії з іншими речовинами і лікарськими засобами.
Дуже важливо дотримуватися дозування та не перевищувати визначених інструкцією норм споживання.
Добову норму, передбачену інструкцією до аскорбінової кислоти, необхідно розділити на кілька частин і приймати протягом дня, так як організм людини витрачає вітамін C досить швидко.
Максимально допустима добова доза вітаміну C в організмі становить 2000 мг.
Незважаючи на відсутність прямої вказівки в інструкції, аскорбінову кислоту не слід приймати перед сном. Це пов’язано зі стимулюючою дією вітаміну C.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
