Дієта Протасова: відгуки про результати

Серед безлічі дієт своїми особливими якостями виділяється система живлення Кіма Протасова. Вона є однією з найбільш щадних і психологічно комфортних. Основою системи харчування є молочні продукти, невелика кількість м’яса і багато сирих овочів. Відгуки про дієту Протасова частіше позитивні, тому в статті будуть розглянуті її особливості та результати.

Суть методики

Відгуки про дієти Кіма Протасова і фото схудлих дівчат підтверджують її позитивний ефект. На відміну від безлічі експрес-програм вона не робить негативного впливу на організм. У процесі її дотримання людина поступово позбавляється від зайвої ваги. Розрахована дієта на 5 тижнів – основного етапу, і стільки ж поступового виходу з неї.

Загальна енергетична калорійність їжі в день повинна становити не більше 1200 ккал. Води пити не менше 1,5 літра в день, і обов’язково приймати вітамінний комплекс.

Зменшення маси тіла відбувається за рахунок виключення з раціону вуглеводів і жирів. Основою дієти є свіжі фрукти, овочі, молочні продукти жирністю до 5 % протягом перших 2 тижнів. З 3 по 5 тиждень в меню включають яйця, м’ясо, зелень. Вуглеводи повністю забороняються до прийому в їжу через можливість уповільнювати процес схуднення. В результаті навантаження на підшлункову залозу зменшується, нормалізується її робота, і тяга до солодкого знижується.

Цікаве:  Напої з імбиром для схуднення: найбільш ефективні рецепти

Велика кількість білків у раціоні сприяє нарощуванню м’язової тканини і спалюванню жирових відкладень. Клітковина, яка входить до складу овочів, нормалізує роботу органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту і виводить рідину, що забезпечує швидке настання почуття ситості.

Згідно з відгуками та результатами схудлих, дієта Кіма Протасова дозволяє позбутися від 10 кг ваги. Головне в системі живлення, що після завершення процесу схуднення вони не повертаються.

У раціон входить сир, йогурт, овочі, які можна вживати без обмеження. Обов’язково пити воду в достатній кількості, а також зелений чай і кава без цукру.

Після дієти Протасова, за відгуками, людина настільки звикає до правильного харчування, що повністю відмовляється від забороненої їжі (смажених, солоних, копчених і солодких страв).