Ефективні вправи для зарядки вранці

Кучер В.Г.

Стаття буде корисна тим, хто вирішив повернути своє життя в кращу сторону і почати з малого: зарядки вранці. Вправи для опрацювання всього тіла, незважаючи на свою простоту, здатні суттєво допомогти людині підняти тонус і в подальшому зробити більш серйозний крок до здорового способу життя.

Правильно поставлена мета – запорука успіху

Перед тим, як почати робити зарядку вранці, необхідно визначитися, з якою метою вона буде практикуватися. Адже, як відомо, рівень ККД (коефіцієнт корисної дії) підвищується на 30 % тільки завдяки правильно поставленої мети і усвідомленої роботи на шляху до неї.

Цікаве:  Як отримати прес за 8 хвилин?

Найпоширеніші причини, чому люди роблять ранкову зарядку:

  • Після сну тіло дуже жорстке і неслухняне, а легкі гімнастичні вправи знімають цю скутість, даруючи суглобам і м’язам необхідну свободу.
  • У людини є зайва вага, і його завдання – за допомогою зарядки простимулювати організм позбавлятися від ненависних кілограмів.
  • Вранці у багатьох людей знижений життєвий тонус і мозкова діяльність (по ряду причин) і з допомогою певної зарядки вранці цей показник істотно змінюється у кращу сторону.
  • Долучити дітей до спорту: чому не гідна мета для деяких батьків?
    • Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8