Фруктова дієта для схуднення: меню на тиждень, відгуки та результати

Кучер В.Г.

Серед безлічі систем живлення своїми корисними властивостями виділяється фруктова дієта для схуднення. Такий спосіб втрати зайвої ваги не тільки зробить стрункою фігуру, але і наситить організм вітамінами і мінеральними речовинами. Корисні продукти зарядять людину енергією і забезпечать прекрасний настрій.

Особливості дієти

Система схуднення пропонує вживати в їжу тільки фрукти. Вони володіють низькою калорійністю і корисним складом. Фрукти містять у великій кількості вітаміни і клітковину. А також на 90 % складаються з води. Такий склад фруктів збільшує у кілька разів ефективність процесу зниження ваги.

До головного перевазі фруктової дієти для схуднення відносять те, що компоненти не потрібно піддавати тепловій обробці. В результаті у фруктах повністю збережеться корисний склад. Речовини, присутні в них:

  • Калій. Макроелемент очищає організм і виводить з нього зайву рідину. Його нестача викликає відчуття слабкості, сонливість. Багато калію міститься в бананах, фініках і червоній смородині.
  • Кальцій. У ньому потребує кісткова і кровоносна система. У великій кількості кальцій міститься в хурмі, малині, апельсині, лимоні, садової суниці.
  • Магній. Елемент сприяє підвищенню стресостійкості організму, покращує стан кісткової системи. Він присутній у кавунах, хурмі, бананах.
  • Залізо. Макроелемент покращує функціонування імунної системи. Його нестача проявляється у вигляді анемії та слабкості. Залізо присутнє в яблуках, грушах, хурмі.
  • Вітамін С. Лідером за вмістом цього елемента є цитрусові (апельсини, мандарини, лимони).
    • Цікаве:  Дієта Драбинка на 5 днів: меню, відгуки, результати, фото до і після

    Ананас виступає в якості природного жиросжигателя, а персик сприяє поліпшенню діяльності тонкого кишечника.

    Щоб домогтися позитивного результату при дотриманні фруктової дієти, за відгуками тих, що худнуть, потрібно правильно вживати продукти, що входять в раціон.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9