Гімнастика зміцнює м’язи і підтримує організм у тонусі. Фізичні вправи, виконувані в спортзалі, не впливають на м’язи тазового дна. У результаті вони втрачають еластичність і не утримують внутрішні органи тазу. Про це згадують тільки при виникненні проблем гінекології, урології і т. д. Гімнастика Кегеля для жінок призначена для профілактики порушень діяльності сечостатевої системи, проблем в інтимній сфері і т. д.
Сутність вправ Кегеля
М’язи тазового дна сприяють підтримці внутрішніх органів. Розслаблення і пом’якшення м’язів призводять до опущення жіночих статевих органів і зниження тонусу чоловічої сечостатевої системи. Спосіб вирішення цих проблем — операція.
Існує й інший спосіб, який носить профілактичний характер — гімнастика. Комплекс вправ розробив лікар-гінеколог Арнольд Кегель в 40-х роках XX століття. Його наукові інтереси були сфокусовані на проблемах вагітності, пологів і післяпологового відновлення жінок. Дослідження показали, що проблеми жінок у статевій сфері безпосередньо пов’язані з м’язами тазу. Порушення еластичності м’язів призводить до нетримання сечі, опущення матки і т. д.
Тренування розраховані на зміцнення м’язів, які називаються ім’ям цього гінеколога. Спочатку вправи розроблялися для жінок в післяпологовому періоді. Зміцнення сприяє відновленню сечовипускання, тонізації м’язів піхви і вирішення інших проблем внутрішніх органів. Пізніше гімнастика показала ефективність та для чоловіків – відновлення еректильної функції.
Підтримка м’язів Кегеля в тонусі позбавляє жінок від проблем з сечовим міхуром, гемороєм, гінекологічними захворюваннями і труднощами в інтимному житті.
