Йога: протипоказання, користь, опис і особливості

Історія йоги починається ще чотири тисячі років тому, і з кожним роком її користь не піддається жодним сумнівам. Прихильників методики стає все більше і більше. Існує величезна кількість стилів і технік виконання вправ, кожне з яких має своє призначення і включає в себе три складові: позу, дихання і медитацію.

Можливо, у багатьох досі при слові «йога» в голові представляється немолодий індус, який сидить на страхітливих цвяхах, при цьому в повному спокої і умиротворення. Звичайно, час невблаганно летить вперед, і тепер йога стоїть в одному ряду з фітнесом, пілатесом, іншими звичними повсякденними фізичними навантаженнями і асоціюється тільки зі здоров’ям, з підтягнутим молодим тілом і бадьорістю духу. Має йога показання та протипоказання, яким рекомендується відповідально слідувати.

Цікаве:  Уроки йоги для початківців в домашніх умовах

Звідки з’явилася йога?

Схід – справа тонка, а йога прийшла в сучасний світ саме звідти. Культура західних країн надавала більше значення здорового, підтягнутого тіла, а от схід – бадьорості духу. А будь-яка гармонійна особистість базується на цих двох складових. Задовольнити обидва напрямки одночасно досить складно, адже способи досягнення гармонії у обох культур абсолютно різні. Тому і суть йоги полягає в тому, щоб оздоровити тіло тільки в тому випадку, якщо дух здоровий. Заняття йогою, користь і протипоказання до якої виключно індивідуальні, приносять результат тільки в тому випадку, якщо душевний стан знаходиться в гармонії.