Комплекс вправ для зміцнення мязів шиї

Шия – вкрай важлива зона людського тіла. Тут проходять найбільші магістралі організму: сонні артерії, що несуть кров до мозку, яремні вени, відводять продукти обміну, лімфатичні судини. Тут спинний мозок переходить в головний. І всі ці життєво важливі структури підтримуються лише крихкими хребцями і тонким шаром м’язів шиї. Для забезпечення надійного захисту стратегічно важливого ділянки його необхідно як слід зміцнити.

Проблеми слабких м’язів

Кожен день, з ранку до вечора, шия підтримує аж ніяк не легку голову і забезпечує безперебійне живлення мозку. Це зовсім не просто, а з віком стає все важче і важче.

Нетреновані м’язи шиї нездатні виконувати свою функцію повною мірою. Вони перекладають свої обов’язки на тендітні хребці і міжхребетні хрящі, які в нормі займаються іншими важливими справами. Через перерозподілу ваги розвиваються різні патології:

  • знос хрящової тканини;
  • вивих хребців;
  • здавлювання нервових корінців спинного мозку;
  • гіпертонус і спазми м’язів;
  • серйозні порушення іннервації і кровопостачання всій шийної області;
  • больовий синдром.
Цікаве:  Паслін чорний: фото, користь і шкода

Ситуація швидко погіршується. Намагаючись вивільнити нерви, мозок змушує напружуватися м’язи ще сильніше, що викликає спастичні скорочення і ще більш сильне защемлення корінців – формується замкнене коло хвороби.

Крім серйозних порушень функціонування систем організму слабкі м’язи шиї стають причиною ще однієї проблеми, особливо значущою для прекрасної статі, – естетичної. В’яла шия видає вік жінки надійніше обличчя і рук, тому для збереження молодості так важливо її тренувати.