Гімнастичний м’яч (швейцарський м’яч, м’яч для фітнесу, фітбол) — це не тільки веселе пристосування для подпрыгиваний, але і відмінний інструмент для покращення сили, витривалості та координації. Якщо виконувати основні вправи (наприклад, віджимання, присідання або планки) на нестійкій поверхні, м’язи стають тільки сильніше. М’яч для фітнесу також відмінно підходить для повернення в форму після травми, оскільки він допоможе знизити напругу хребта під час виконання вправ.
Історія створення м’яча
Фізичний об’єкт, відомий як швейцарський м’яч, був розроблений в 1963 році італійським виробником пластмас Аквилино Косани. Він удосконалив процес формування великих і стійких до проколів куль.
На початку 80-х років минулого століття Аквилино Косани вніс конструктивні зміни в свій винахід, які здебільшого торкнулися ручки м’яча. У новому продукті компанії під назвою HOP (від англ. «стрибок, скачок») ручки були виготовлені з м’якого вінілу, що зробило м’яч більш безпечним для використання.
Так звані кулі Пецці, які були вже без ручок, вперше були використані в програмах лікування новонароджених малюків Мері Квінтона, британського фізіотерапевта, що працює в Швейцарії. Пізніше доктор Сюзанна Клейн-Фогельбах, директор Школи фізичної терапії в Базелі, включила використання вправ з м’ячем в якості фізичної терапії для лікування нейрообразований. Базуючись на концепції функціональної кінетики», Клейн-Фогельбах виступала за використання м’ячів для лікування дорослих з ортопедичними проблемами.
Термін «швейцарський м’яч» почав використовуватися після того, як американські фізіотерапевти почали активно застосовувати швейцарські методики в Північній Америці. Починаючи з появи вправ з м’ячем в якості фізичної терапії в клінічних умовах, ці вправи тепер використовуються в спортивному навчанні як частина загальної тренування, а також активно застосовуються в йозі і пілатес. Такого роду тренування широко представлені у багатьох спортивних клубах.
На сьогоднішній день багато жінок використовують вправи з м’ячем для фітнесу для схуднення.
