Краща їжа після тренування

На превеликий жаль, багато починаючі спортсмени не приділяють належної уваги правильному харчуванню. Вони помилково вважають, що для росту м’язової маси необхідно просто виснажливо тренуватися, а харчування – це справа другорядна. Якщо ви теж належите до цього числа людей, тоді змушені вас розчарувати: страви до тренувань і їжа після відіграє величезну роль у процесі телостроительства! Тут можна провести аналогію з будівництвом будинку: якщо робочі під час будівництва будуть використовувати дешеві і неякісні матеріали, то навряд чи вони коли-небудь цей будинок дороблять. Те ж саме і з бодібілдингом: якщо людина буде їсти все підряд, то про красивий і стрункий статури він може забути назавжди! Мета сьогоднішньої статті полягає в тому, щоб розповісти, якою має бути їжа після тренування для набору маси або схуднення, а також зруйнувати кілька міфів, пов’язаних з харчуванням. Зацікавлені? Тоді бажаємо приємного прочитання!

Цікаве:  Дієта № 8: зразкове меню і рецепти