Багато хто з нас мріють про красиве тіло. Накачані руки, ноги і, звичайно ж, рельєфний живіт. Здавалося б, що складного в тому, щоб домогтися такого результату? Достатньо просто ходити займатися в зал і користуватися різними тренажерами. Насправді, гарний прес не з’явиться, якщо бездумно виконувати різноманітні вправи – необхідно підібрати правильне комбо, яке заб’є ваш прес максимально ефективно.
Перед тим як купити абонемент в тренажерний зал, потрібно чітко представляти, який результат ви хочете отримати, і виходячи з цього підібрати собі необхідний комплекс вправ. У цій статті ми розглянемо, як створити гарний рельєфний живіт. Відповідно, комплекс повинен складатися з найефективніших вправ для преса. До речі кажучи, прокачати свою фігуру можна не тільки в тренажерному залі, але і в домашніх умовах.
