Ходьба – це одна з основ людського існування. Вона схожа руху, адже кожен день, годину, хвилину ми знаходимося в рухомому стані. Завдяки цьому підтримується енергетичний баланс в організмі, стимулюються процеси, пов’язані з обміном речовин, і просто зміцнюється серцево-судинна і м’язова система. З часом люди перетворили ходьбу у щось більше, ніж просто прогулянки по парку. Було придумано безліч засобів, щоб урізноманітнити на перший погляд монотонну, але корисну для здоров’я ходьбу. Вчені почали проводити експерименти і з’ясували, що можна ходити не тільки з користю для здоров’я, але і з метою його зміцнення і навіть поліпшення зовнішнього вигляду тіла.
На сьогоднішній день існує десятки програм для людей, які хочуть позбутися від зайвих кілограмів. Куди б ви не завітали, яку б програму не вибрали, скрізь будуть вправи, що включають в себе різні види ходьби і бігу. Біг є прискорювачем в роботі обміну речовин. Нескладно помітити, що після 30-60 хвилин інтенсивного бігу виникає почуття спраги, а потім голоду. А все тому, що кров починає циркулювати по тілу швидше, ніж зазвичай, і процес кисневого живлення відбувається, відповідно, швидше. Але з навколишнього середовища кисню дуже мало, тому організм починає переробляти продукти секреції на кисень. За рахунок цього прискорюється обмін речовин і посилюються почуття, описані вище.
У даній статті мова піде про види ходьби. Також ми розглянемо наскільки можна схуднути за допомогою ходьби і як правильно займатися нею.
