Основи боксу: поняття, характеристика виду спорту, техніка та методика, курси для початківців і постановка основного удару

Бокс – це один з видів спорту. Іншими словами, це – кулачний бій, який проводиться між двома спортсменами, на руках кожного з яких є спеціальні бійцівські рукавички. Це контактний вид спорту. При цьому бій постійно контролюють рефері. Бій триває до дванадцяти раундів.

Бокс вже набрав достатню популярність у всьому світі. Деякі з батьків навіть віддають своїх дітей у спеціальні спортивні секції з боксу, а деякі бажають навчатися йому вже і в більш зрілому віці. Отже, з наведеної нижче статті ви дізнаєтеся ще більше про боксі. Про основні техніки боксу також буде тут згадано.

Бойова стійка в боксі

Будь-яка боротьба в боксі починається з бойової стійки. Це – одна з основ боксу. Для того щоб прийняти бойову стійку, потрібно спочатку стояти рівно навпроти свого суперника, притиснувши ноги один до одного. Після чого права нога (а точніше її носок) повертається на 90 градусів у бік, потім на 90 градусів розгортається п’ята правої ноги. Третій крок – тепер вам слід повернути все тіло на 45 градусів в праву сторону. Таким чином, ваші ноги повинні бути рівно на ширині плечей.

Цікаве:  Абдулкерим Еділь. У тихому болоті...

Для більш зручного положення слід змістити центр ваги в праву сторону, зробивши наголос на праву ногу. Такою буде положення ніг у бойовій стійці. За допомогою рук в бойовій стійці потрібно захищати особливо вразливі точки на тілі. Область печінки слід захищати правим ліктем, область підборіддя правим кулаком, область серця лівим ліктем, а область надобровных дуг, очей і носа буде захищати лівий кулак. Кут між передпліччям і плечем повинен становити приблизно 90 градусів.