Всім, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів, дієтологи радять спробувати ввести в свій звичний раціон овес. Особливо добре розвантажити організм після довгих свят.
Як тільки першою строчкою в щоденному меню стане овес, можна помітити зміни – зайві кілограми підуть, а настрій помітно покращиться. І все це без голодних дієт.
Скільки можна скинути, сидячи на такому раціоні? За два тижні піде до п’яти кілограм. Якщо зовсім немає бажання їсти вівсяну кашу, її можна замінити на відвар. З його допомогою піде від трьох до шести кілограм. Найголовніше, що ризику нашкодити здоров’ю практично немає.
Допомога вівса при схудненні
Овес є дуже корисним продуктом. В ньому багато вітамінів і мінералів. До основних відносять:
- вітаміни групи Е;
- вітаміни групи В;
- цинк;
- фосфор;
- сірку;
- залізо;
- кальцій;
- магній.
Перераховані складові сприяють зниженню маси тіла. Також у вівсі міститься тіамін, який оздоровлює кишечник. Набір корисних речовин дозволяє, не замислюючись, включати в раціон цей продукт людям, що страждають зайвою вагою. Крім схуднення, можна налагодити роботу органів травної системи. Що, безсумнівно, є плюсом такої дієти.
Овес для схуднення в більшості випадків застосовують у вигляді відвару. Напій містить максимум біоактивних речовин, оздоровлюючих підшлункову залозу, тим самим покращуючи обмін речовин в організмі.
До самим головним властивостям вівса для схуднення можна віднести наступні:
