Овочева дієта для схуднення – меню на тиждень, особливості та ефективність

Якщо ваші численні спроби схуднути так ні до чого і не привели, то вам слід звернути увагу на овочеві дієти для схуднення. Одним з найважливіших плюсів таких дієт є те, що ви будете довше відчувати ситість, а схильність до переїдання поступово зійде нанівець.

Користь овочів

Овочі часто залишаються недооціненими компонентами під час приготування їжі. Також їм приділяють мало уваги при складанні систем живлення і самих різноманітних дієт. Але овочі є найважливішим компонентом, що сприяє поліпшенню роботи не тільки внутрішніх органів, але і всього організму в цілому.

Цікаве:  Дієта Шість пелюсток: відгуки та результати

Овочі містять важливі живильні речовини, що сприяють засвоєнню вітамінів і мінералів. На відміну від м’ясних продуктів в них значно нижчий вміст білка, але натомість людина отримує великий обсяг клітковини, пектинових речовин та інших важливих компонентів. Також в овочах міститься невелика кількість вуглеводів.

В овочах присутні речовини, що благотворно впливають на серцево-судинну систему та периферію. Вони володіють антиоксидантною дією і очищають організм від токсинів і шлаків. За деякими даними, в раціоні дорослої людини щодня має бути близько 500 грамів овочів.