Нерідко в повсякденній рутині буднів з’являється відчуття пригніченості, безпричинної туги, підвищеної агресивності і дратівливості. Здавалося б, безпідставні симптоми виникають на рівному місці, без яких-небудь значимих передумов. Однак кожному явищу на цій планеті є пояснення, і описані ознаки морального розладу іменуються нічим іншим, як поганим настроєм.
Поганий настрій і його причини
Так вже людина влаштована, що в моменти пригніченого стану або розлади йому не підвладні його емоції, і він не здатний раціонально мислити і діяти в напрямку підвищення власного настрою. Поганий настрій служить наслідком певних подій і випливає з причинно-наслідкових зв’язків, які, по своїй суті, можуть бути абсолютно незначними. Однак, накопичившись як сніжний ком, один за іншим маленькі проблемні моменти утворюють у сукупності одну велику загрозу – стрес, за стресом зрив, а за нервовим зривом довгострокову депресію. Тому досить важливо вирішувати проблеми по мірі їх надходження. І навіть якщо настрій дуже поганий, не можна запустити ситуацію і допустити перетворення пригніченого стану в депресивний.
Головним аспектом у протидії смутному і пригніченого настрою є виявлення кореня проблеми. Адже з’ясувавши головну причину смутку, нудьги і дратівливості, можна відштовхуватися від зворотного і діяти в протилежному напрямку, щоб якомога швидше повернути собі душевну рівновагу і спокій.
Причинами поганого настрою можуть служити наступні життєві негаразди:
- конфліктна ситуація з одним або декількома людьми;
- напружена обстановка на роботі;
- проблеми в особистому житті;
- непорозуміння або глузування з боку оточуючих;
- проблеми із зайвою вагою;
- вікові зміни в зовнішності;
- відчуття винуватості перед ким-небудь;
- самоаналіз і підвищена самокритика;
- почуття страху;
- постійна нестача часу і занепад сил;
- погане самопочуття.
Одна або кілька причин, злитих воєдино, дають потужний поштовх для розумового процесу, за рахунок якого людина починає аналізувати ситуацію, копати в собі, звинувачувати себе в неправильності того чи іншого вчинку, що в кінцевому рахунку, безсумнівно, призводить до розладу і душевному дисбалансу.
Але як же впоратися з поганим настроєм? Які необхідно зробити над собою зусилля для того, щоб воно не переросло в стійку довгострокову депресію? І що робити, якщо поганий настрій не зникає протягом тривалого часу? Існує декілька дієвих способів опору душевного занепаду і стану глибокої пригніченості.
