Продукти, що містять вуглеводи: список, опис

Останні модні тенденції в ЗСЖ – це правильне харчування. Звідси з’являється величезна кількість рецептів, дієт, рекомендацій, які спрямовані на придбання здорового організму і стрункою підтягнутою фігури.

Звичайно, основні з рекомендацій – правильні, і варто до них прислухатися. Але є й такі, які можуть значно нашкодити здоров’ю.

Велику популярність мають дієти, де радять повністю виключити з раціону вуглеводи або зменшити їх вживання. У цій статті ми допоможемо розібратися в тому, що це таке, розберемо продукти, що містять вуглеводи, проаналізує їх користь або шкоду.

Цікаве:  Дієта при псоріазі: приблизне меню, дозволені та заборонені продукти

Функції

Для початку необхідно зрозуміти, яку функцію виконують вуглеводи. Це енергетична і структурна функція. Вуглеводи допомагають організму виробляти енергію, завдяки якій він виконує всі життєво важливі функції. Багато хто помічав, що під час безвуглеводних дієт, вони відчувають себе погано, швидко стомлюються, відчувають слабість, знижується розумова діяльність. Виходить, що без вуглеводів наша життєва активність сильно страждає.