Багато хто помилково вважають, що одними лише вправами у тренажерному залі можна домогтися красивої і атлетичної фігури, при одному лише погляді на яку, можна буде вивчати анатомію м’язів. Щоб домогтися детальної сепарації і глибокої промальовування рельєфу, одного силового тренінгу буде недостатньо. Важливо поєднувати комплекс вузьконаправлених заходів і скласти робочу програму тренувань на рельєф. Тільки враховуючи всі фактори, що впливають на фізіологію цього непростого для організму процесу, можна наблизитися до заповітної мети.
Як добитися рельєфу?
Щоб, нарешті, побачити плоди наполегливих і виснажливих тренувань в залі, багато змінюють підхід до тренінгу і з массонабора переходять на сушку. Мета у цієї дії одна – побачити напрацьовані м’язи у всій красі, а також проаналізувати гармонійність розвитку анатомічних груп, адже тільки так можна зрозуміти, які частини тіла трохи відстають. Але, на жаль, наші м’язи приховані під шаром підшкірного жиру, і щоб вони здалися назовні, необхідно терміново позбутися від нього. Але як? Адже якщо просто почати худнути, катаболічні процеси запустять руйнування не тільки ліпідної тканини, але і м’язових волокон.
Щоб включити в організмі “правильні” процеси жіросжіганія, необхідно грамотно поєднувати програму тренувань в залі на рельєф і раціональне харчування, тільки в цьому випадку ми позбавимося від жиру, при максимальному збереженні м’язових об’ємів. Однак зробити це буде дуже непросто. Адже з ліпідами організм розлучається набагато складніше, ніж з м’язами. Вся справа в фізіологічних процесах організму.
Справа в тому, що стратегічним запасом поживних речовин і енергії на випадок голоду, холоду та інших апокаліпсисів є жир. А ось надмірно розвинені м’язи, є чужорідними і нетиповими для нашого тіла. Адже вони вимагають величезну кількість крові і поживних речовин на своє “обслуговування”. Інша справа жирок, який спокійно собі відлежується в найбільш недоступних місцях і чекає своєї години. Саме тому, як тільки за допомогою спорту і дієти ми запустимо катаболізм, в першу чергу будуть горіти “непотрібні” м’язи. Але якщо грамотно підійти до процесу, то цих неприємних моментів можна уникнути.
