Складаючи меню роздільного харчування на тиждень, на два тижні або на місяць, не забувайте, що, дотримуючись принципів сумісності продуктів, протягом 20-30 днів можна скинути до 6 кг зайвої ваги. Якщо звикнути до цього режиму, є мало шансів, що ненависні кілограми повернуться. Звучить непогано, чи не так?
Наведемо середньостатистичний приклад. До обіду чоловік активний, процеси в організмі протікають швидко, він може вживати багато вуглеводів для підтримання себе в бойовій формі, вони не дадуть знизитися енергетичного фону, і практично немає шансів, що вони затримаються в організмі, отложившись ненависним вантажем десь в районі животика або стегон. У другій половині дня рівень метаболізму знижується, краще відмовитися від зайвих вуглеводів: вони просто не встигнуть “згоріти”, краще вживати білки – так людина буде ситий.
