Ритмічна гімнастика – особливості, комплекс вправ і рекомендації

Ритмічна гімнастика є одним з найпопулярніших спортивних напрямків сьогодні. Вона зміцнює і розвиває організм і показана людям практично в будь-якому віці. Її основу становить підпорядкування руху певного музичного ритму. Познайомимося з особливостями, комплексом вправ і рекомендацій фахівців.

Трохи історії

Історично ритмічна гімнастика йде корінням в Стародавню Грецію. Саме тоді розрізнені елементи почали з’єднувати в комплекси і практикувати їх під музику. Метою всього цього було виховання красивої ходи, постави, спритності і пластичності рухів.

У 19 столітті французьким психіатром Циналем було висунуто припущення, що танцювальні заняття здатні вилікувати людей від деяких захворювань. А педагог Ф. Дельсарт розробив комплекс «виразною гімнастики» для створення масових виступів. Вона включала міміку, жести, ходьбу, пози.

Цікаве:  Як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах

В Росію ритмічна гімнастика прийшла тільки на початку 20-го століття. Тоді було відкрито Інститут ритму, де готували викладачів для музичних класів та училищ. Найбільшу ж популярність цей напрямок набула лише у 80-ті роки, коли почали розроблятися різні комплекси вправ, випускатися відеокасети та шоу-програми, створюватися оздоровчі клуби і т. д.