Є після 6 або не є ‒ ось в чому питання, який напевно задавала собі кожна дівчина, яка прагне позбутися зайвих кілограмів. Переважна більшість сучасних дієт ставить жорсткі часові рамки на останній прийом їжі, і найчастіше саме відмітка в 6 годин вечора вважається точкою неповернення. Незліченна кількість позитивних відгуків про даною методикою схуднення роблять її досить привабливою і змушують відкласти все їстівне до самого ранку, як тільки стрілки на годиннику покажуть 18:00. Проте так чи ефективна така дієта насправді і чи можна схуднути з її допомогою?
Що відбувається в організмі
Зрозуміло, можна схуднути, якщо не їсти після 6. Але для початку варто розібратися, на яких фізіологічних процесах заснований такий принцип зниження ваги. Справа в тому, що навіть через стільки років еволюції людина залишається в підпорядкуванні природи й тих біоритмів, які вона щодня задає організму. Як і для більшості тварин і птахів, перша половина дня у людини є піком фізичної та розумової активності. Конкретно для схуднення це означає, що їжа, що надходить протягом дня в організм, буде перероблятися в енергію, що забезпечує життєдіяльність людини.
У нічний час доби організм перебуває в спокійному стані, відновлюючись в процесі сну. При цьому значно знижується інтенсивність всіх внутрішніх процесів, в тому числі і тих, які відбуваються у системі травлення і сприяють обміну речовин.
Якщо порушити злагоджену роботу організму і щільно повечеряти перед самим сном, можна не тільки накликати на себе серйозні проблеми з травленням, але і обзавестися зайвими кілограмами. Перетравлення пізніх прийомів їжі в горизонтальному положенні, яке людина приймає під час сну, значно утруднюється, а це загрожує уповільненням процесу метаболізму (обміну речовин) і, як наслідок, відкладенням небажаних підшкірних жирів.
Таким чином, для оптимальної роботи травної системи останній грунтовний прийом їжі має здійснюватися не пізніше 3-4 години до сну.
