Красиве тіло з правильно розвиненою мускулатурою завжди викликає захоплені і заздрісні погляди оточуючих. Однак домогтися гарних результатів від занять спортом можна тільки при тривалій роботі треба собою. Вправа «Дроворуб» задіє м’язову тканину грудної клітини, плечової області, рук і ніг. Важливу роль у формуванні спортивної фігури відіграє не тільки регулярна тренування, але і правильне виконання вправ.
Техніка виконання
Більшість силових вправ спрямовано на опрацювання певної групи м’язів. «Дроворуб» є винятком із загальних правил. Регулярне виконання вправи під час кругового тренування, допоможе отримати цілий ряд переваг:
- розвиток м’язового корсету преса;
- формування стрункої талії;
- зміцнення м’язів спини;
- формування м’язів кора;
- при певних умовах можливе зниження маси тіла;
- освіта кубиків преса.
Вправа виконується на спеціальному блочному тренажері. У вихідному положенні, підійшовши до спортивного снаряду, ліву ногу потрібно виставити вперед, праву при цьому відвести назад. Двома руками необхідно взятися за поручень. Корпус слід повертати вправо, по дузі, рукоять – тягнути до стегна протилежної ноги. У кінцевій точці руки повинні повністю випростатися. У вихідне положення повертатися потрібно повільно.
Вправу по черзі робиться на кожну сторону. Існує кілька варіацій тренувань, допомагають додатково опрацьовувати потрібні групи м’язів. Найбільш популярні серед них вправи з гантелями та гірей.
