Вправи для мязів кора в домашніх умовах

При побудові спортивної фігури дуже важливо знати анатомію. Розуміння пристрою м’язових груп і того, як рухається наше тіло, допоможе правильно підбирати вправи і відчувати потрібні м’язи.

У більшості звичних для нас дій, будь то приготування вечері, біг або гра з дітьми, задіяні м’язи кора. Функціональні руху дуже сильно залежать від цієї частини тіла, відсутність достатньої її розвитку може привести до ризику отримання травм. Тому важливо зберігати їх гнучкими і сильними. Дана стаття допоможе дізнатися більше про м’язи кора і те, як їх правильно тренувати.

Цікаве:  Олександр Тихомиров. Хто він?

Що таке кор?

Багато вважають, що м’язи кора – це лише горезвісні кубики на животі, проте це помилкова думка. Кор (від англ. core – “ядро”) — це група м’язів, розташована в районі тулуба. М’язи кора розташовані безпосередньо в області живота, а також в середній і нижній частинах спини і на периферії (стегна, плечі і шия).