Кращий вплив на м’язи і суглоби всього тіла – це, звичайно ж, практика йоги. Її асани настільки різнопланово і потужно впливають на людину, що негативного результату бути просто не може. Окрема особливість практики в тому, що не обов’язково йти в спортзал, щоб пропрацювати м’язи спини, – в домашніх умовах вправи для зміцнення спини виконуються легко і не вимагають спеціального обладнання.
Порядок впливу
Будь-який комплекс вправ для м’язів спини повинен включати в себе:
