Вправи Кегеля для жінок в домашніх умовах – особливості, опис та рекомендації

Вправи Кегеля для жінок користуються великою популярністю в наші дні. Методика, названа на честь свого творця, розроблена для зміцнення та приведення в тонус м’язів тазового дна. З їх допомогою можна звести до мінімуму ймовірність небезпечних захворювань. До того ж, ця гімнастика допомагає прекрасній статі отримувати більше задоволення під час сексу.

Вправи Кегеля для жінок: особливості

Методика, винайдена професором гінекології, існує вже не перше десятиліття. В середині 20 століття Арнольд Кегель звернув увагу на часто повторювані скарги пацієнток. Породіллі говорили про розривах при пологах, майбутні матері – про нетриманні сечі. Це обумовлено тим, що при виношуванні плоду тазові м’язи витягуються і розслабляються, що дозволяє дитині народитися без перешкод. Матка збільшується в розмірах, тисне на сечовий міхур, що призводить до нетримання. Нетреновані м’язи залишаються в’ялими після пологів, не повертаються у колишній стан.

Цікаве:  Шви на промежині після пологів

Завдяки цьому з’явилися вправи Кегеля для жінок, призначені спеціально для зміцнення та приведення в тонус м’язів тазового дна. Органи, що знаходяться в ньому, виконують дуже важливі функції. Ослаблення м’язів тазового дна здатне стати причиною опущення органів малого тазу, розвитку різних патологій. Гімнастичний комплекс, розроблений доктором Арнольдом Кегелем, допомагає запобігти цьому.

Спочатку ці вправи рекомендувалися лише майбутнім матерям і жінкам, які народили дитину. Поступово лікарі стали радити їх усім пацієнткам, які зіткнулися з проблемами в роботі сечостатевої системи.