Як краще запамятовувати текст: рекомендації, методи, ефективні способи і практичні поради

Існують люди, які легко запам’ятовують інформацію. Їм досить почути або прочитати її один раз, щоб потім відтворити своїми словами. Інші ж змушені зазубрювати фрази з підручника, десятки разів перечитувати параграф, намагаючись вловити його сенс. Можливо, останні просто не знають, як краще запам’ятовувати текст? Адже сучасні вчені відкрили чимало секретів людської пам’яті, які можуть істотно полегшити життя школярам і студентам.

Що нам заважає?

Тисячі людей у всьому світі хотіли б дізнатися, як краще запам’ятовувати текст. Коли ти всю ніч провів над книжками і не можеш згадати відповідь на питання, а хто-то витратив на заучування 20 хвилин і тепер блищить біля дошки, мимоволі замислюєшся про несправедливість життя. Фахівці називають 5 причин поганої пам’яті. До них відносяться:

  • Відсутність інтересу. Людина, захоплена фізикою, без зусиль запам’ятовує складні формули і закони, на відміну від студента-гуманітарія.
  • Невміння концентруватися. Часто ми не хочемо вникати в суть тексту, думаємо про сторонні речі, постійно відволікаємося на інші справи. Деякі школярі примудряються готувати уроки, слухаючи радіо чи дивлячись телевізор.
  • Нерозвинута пам’ять. Насправді її можна і потрібно тренувати, так само, як слабкі м’язи.
  • Нестача вітамінів і кисню. Щоб мозок добре працював, необхідно правильно харчуватися, регулярно бувати на свіжому повітрі, займатися фізкультурою.
  • Погане самопочуття. Депресії і хвороби забирають в організму масу енергії, і на заучування інформації її просто не вистачає.

Пам’ять і фізіологія

Якщо ви ставите питанням, як краще запам’ятовувати текст, почніть з правильного режиму дня. Безсонні ночі, харчування напівфабрикатами, сидячий спосіб життя негативно позначаються на роботі головного мозку.

Вчені з’ясували, що матеріал краще всього заучувати вранці або вдень, поки організм знаходиться на піку своєї активності. Чергуйте розумову і фізичну напругу. Після 45 хвилин занять присвятіть 15 хвилин зарядки або активної прибирання в кімнаті. Текст запам’ятається швидше, якщо ви встанете зі стільця і будете гуляти по квартирі разом з підручником.

Якщо ви готуєтеся до іспитів на природі, ваша ефективність зростає на 20%. Тому не забувайте гуляти. Щоб інформація міцно засіла в голові, прочитайте текст перед сном. Прокинувшись на наступний день, повторіть його і сміливо йдіть на заняття.

Поради для візуалів

Люди отримують інформацію через різні канали сприйняття. Якщо вам простіше запам’ятати побачене чи прочитане, то ви – візуал. Свої особливості варто враховувати при заучуванні інформації.

Ось кілька корисних порад:

  • Слухаючи лекцію, робіть її конспект. Читаючи підручник, виписуйте основні тези, накресліть схеми, графіки, таблиці. Найважливіше виділяйте різнокольоровими ручками. Активізують роботу мозку фіолетовий і помаранчевий кольори.
  • Дати, формули, важкі визначення виписуйте на стікери і розвішуйте по всій квартирі.
  • Людина запам’ятовує краще зорову картинку, ніж текст. Тому закрийте очі і спробуйте уявити собі у фарбах описувані події. Корисно дивитися фільми на досліджувану тему.
  • Якщо фраза ніяк не запам’ятовується, переписуйте її, поки не зможете зробити це на автоматі.
  • Розповідати текст краще перед дзеркалом, уявляючи, що поруч знаходиться викладач.

Якщо ви – аудіал

Є люди, яким важко зрозуміти прочитане, зате вони легко відтворюють почуту лекцію. У них переважає слуховий канал сприйняття. Як краще запам’ятовувати текст при читанні аудиалам?

Існує кілька секретів:

  • Займайтеся в повній тиші.
  • Підручник і лекції читайте вголос, записуючи себе на диктофон. Надалі прослуховуйте інформацію. Особливо ефективно робити це перед сном.
  • Об’єднаєтеся з товаришем. Обговорюйте матеріал, переказуйте його один одному. В крайньому випадку задійте маму, дворічну сестру або улюбленого кота в якості слухача.
  • Якщо фраза не заучивается, вимовляєте її з різними інтонаціями: пошепки, голосно, радісно, пискляво, грубо, зі сльозами в голосі. Намагайтеся відчути емоції. Разучиваемые вірші співайте, склавши власну мелодію.

Підказки кінестетикам

Найважче в школі і інституті доводиться учням, які засвоюють інформацію через рухи і відчуття (запахи, смаки, дотику). Як краще запам’ятати читаний текст, якщо монотонна зубріння не дає бажаних результатів?

Дотримуйтесь наступних рекомендацій:

  • Підготуйте місце для занять. Увімкніть спокійну музику без слів, розкладіть красиву канцелярію, придбайте дошку для важливих позначок. Намагайтеся поменше сидіти за столом. Якої ходіть по кімнаті, влаштуйтеся на підлозі або в кріслі.
  • Через кожні 25-30 хвилин робіть гімнастичні вправи.
  • Читаючи текст, водіть пальцем по рядках, обертайте в руках олівець, базікайте ногами. Головні ідеї випишіть у зошит своїми словами.
  • Так само як і аудіали, ви можете надиктувати інформацію на диктофон. Прослуховувати запис рекомендується під час прогулянок або пробіжок.
  • Якщо фраза не запам’ятовується, треба закрити очі і прописати її в повітрі або на якійсь поверхні. Людина в цей час подумки бачить і чує разучиваемую інформацію.

Готуємося до переказу

Механічно запам’ятати можна навіть той текст, який ти не розумієш. Учень читає перше речення, намагається точно відтворити його, потім додає друге, третє. Інша справа, якщо вам необхідно передати зміст книги або параграфа своїми словами. Як краще запам’ятовувати текст для переказу?

Дотримуйтеся наступного алгоритму:

  • Матеріал треба зрозуміти. Прочитайте текст, з’ясуйте значення всіх незнайомих слів і термінів. Знайдіть людину, яка може відповісти на виниклі питання.
  • Поділіть текст на смислові частини. Прочитайте кожну з них і запишіть на папері основну думку уривка. У підсумку вийде план для переказу.
  • Після невеликої перерви прочитайте текст повільно і з виразом. Намагайтеся подумки уявити описувані картини, події, факти, придумайте до них асоціації.
  • Закрийте книгу і спробуйте переказати прочитане за планом. Якщо не виходить, намагайтеся пригадати свої асоціації. У підручник підглядайте в крайньому випадку. Якщо текст великий, переказуйте його по частинах. Після 2-3 спроб відкладіть книгу.
  • Повторіть матеріал перед сном. Вранці розкажіть вивчену інформацію, не користуючись планом.

Як краще запам’ятати англійський текст?

Вивчити топік на іноземній мові – непросте завдання. Для початку відшукайте його аудіоверсію. Слухайте її, стежачи очима за текстом. Підкресліть всі незнайомі слова, знайдіть їх значення, випишіть у словник. Самостійно прочитайте текст за диктором. Рекомендується переписати його яскравими фломастерами і розрізати на пропозиції. Тепер зберіть і озвучте цей пазл.

Добре зарекомендувало себе круговий повторення, коли учень читає перший абзац. Потім повертається в початок і прочитує два абзаци. Так поступово нарощується обсяг, і текст запам’ятовується швидше. Розповідати вивчене краще також по абзацах. Аудіали можуть записати текст на диктофон, роблячи перерви між реченнями, і слухати протягом дня. Кожну фразу потрібно повторювати вголос або про себе під час пауз.

Готуємося до іспиту

Вивчити один параграф набагато легше, ніж зазубрити весь підручник. Як краще запам’ятати тексти перед іспитом, щоб нічого не зникло з голови? Почати слід із списку питань. Знайдіть відповіді на них в конспектах і навчальній літературі. Розподіліть теми по днях, щоб залишився час на повторення.

Дотримуйтеся наступного алгоритму:

  • Спочатку прочитайте відповіді на всі питання, підкресліть іншим кольором основні думки у текстах, перекажіть їх.
  • Другий раз перегляньте підручники. Тепер читайте тільки виділені положення і відповідайте на питання до іспиту. Кольоровим маркером виписуйте дати, цифри, терміни.
  • Третій раз перегляньте список запитань, дайте відповідь на них. Дозволяється попередньо пробігти очима по виписаним термінів і дат.
  • За день перед іспитом треба знову переглянути список питань, зрозуміти, які асоціації, пов’язані з кожним з них, повторити найскладнішу інформацію.

Кожен сам для себе вирішує, як краще запам’ятовувати текст. Але в будь-якому випадку заздалегідь налаштуйтеся на успіх, програмуючи мозок на плідну роботу. Тоді справа піде набагато швидше.