Про користь медитації відомо багатьом людям. Відволіктися від повсякденних турбот, відпочити душею і пізнати себе – все це звучить заманливо. Однак далеко не всі знають про те, як медитувати. Звичайно ж, краще всього проникати в таємниці східної практики під керівництвом досвідченого інструктора. Але при бажанні освоїти це мистецтво можна і самостійно. У статті розповідається про те, як це зробити.
З чого почати
Для початку потрібно розібратися в тому, що таке медитація і як правильно медитувати. Слово походить від дієслова meditari, який з латинської мови перекладається як «подумки споглядати», «обдумувати», «генерувати ідеї». Так називається рід психічних вправ, який застосовується в складі оздоровчою чи духовно-релігійної практики». Також слово «медитація» позначає особливий психічний стан, який людина отримує в результаті вправ або в силу інших причин.
За допомогою цієї східної практики людина досягає повного розслаблення тіла і розуму, що дозволяє йому максимально відпочити і зарядитися енергією. Медитація допомагає абстрагуватися від фінансових та соціальних проблем, зосередитися на духовному стані.
