Сьогодні рідко можна зустріти людину, яка не переймається власним зовнішнім виглядом. Найчастіше причиною невдоволення є вага – зайвий він або недостатній, багато в чому залежить від самої людини, однак проблема залишається однаковою в обох випадках – або це скинути кілограми, або набрати їх; як схуднути або як ефективно набрати вагу в домашніх умовах? У Мережі переважають статті про те, як схуднути і які дієти застосовувати, але ми поговоримо про набір заповітних кілограмів.
Чому з’являються проблеми з вагою?
Перш ніж починати будь-який процес, який в майбутньому змінить вашу фігуру, необхідно зрозуміти, чому виникли проблеми і так вже потрібно щось міняти? Можливо, ваша самооцінка зіграла з вами неприємну жарт і необов’язково задаватися питанням про те, як швидко набрати вагу в домашніх умовах або як схуднути?
Проблеми з вагою, будь то зайву вагу або недостатній, виникають на тлі багатьох факторів. Іноді ви не можете на них ніяк вплинути і змінити. Що ж це за чинники?
- Перш за все вам потрібно дізнатися ваш генофонд. Можливо, проблеми з фігурою виникли на тлі спадковості. У таких випадках, як правило, дуже важко змінити вагу і тіло до бажаного результату.
- Метаболізм – це те, що безпосередньо впливає на переробку їжі у вашому організмі. Можливо, у вас він дуже уповільнений або, навпаки, швидше, ніж потрібно?
- Спосіб життя завжди буде відігравати одну з найважливіших ролей у кожної людини. Сидячий спосіб життя, відповідно, уповільнює метаболізм і призводить до набору ваги і навпаки. У цих випадках можна і потрібно боротися за зміну вашого способу життєдіяльності.
І все ж, виходячи з перерахованих вище пунктів, незрозуміло, чому набрати вагу так само складно, як і скинути. Що потрібно для правильного набору ваги?
