Яка дівчина не хоче мати привабливими і підтягнутими сідницями? Однак найчастіше прекрасна половина людства вибирає неправильний підхід до тренувань. Для побудови тіла мрії доведеться добре попітніти, а в подальшому не розслаблятися і підтримувати досягнуту форму. Не існує чарівних таблеток або вправ, що дозволяють накачати сідниці за тиждень в домашніх умовах.
Правда в тому, що присідань без ваги недостатньо для створення пружних, округлих сідниць і струнких ніг. Ви повинні не тільки виконувати різноманітні вправи, але і дотримуватися певного режиму, а також тренуватися до відмови. Необхідно відчувати, що м’язи працюють, максимально скорочуються. Повинна бути налагоджена зв’язок між мозком і цільовими групами м’язів.
Далеко не всі генетично обдаровані і мають круглими сідницями. Те, що дано нам природою, ми змінити не в силах. Однак покращити тіло і домогтися свого особистого ідеалу може кожен. У даній статті ми розглянемо питання про те, як правильно накачати сідниці в домашніх умовах і чи можна це справді зробити.
