Як пережити розлучення: поради психолога

Сім’я – це той непорушний фундамент, який служить основою відносин і зобов’язань між уклали шлюбний союз людьми. Шлюбні узи є невід’ємною частиною тандему закоханих одне в одного чоловіка й жінки, які пов’язують свої життя в єдину історію для спільного співіснування і продовження роду. На жаль, трапляються в житті ситуації, які здатні розірвати ці пута і посіяти розбрат між подружжям. Як це ні сумно, але часто вони закінчуються розлученням. Як пережити розлучення? Що робити з розставанням? Як перебороти сум’яття почуттів і подолати категоричний настрій другої половини?

Розлучення як панацея

Трапляється в житті так, що живуть багато років разом люди різко приходять до висновку, що розлучення – це єдино правильний вихід для їх приреченою на розпад пари. Чому так відбувається? Які причини служать тому, що подружжя приходять до розставання? І чому розлучення для таких людей є мало не панацеєю у світлі обставин, що склалися?

Психологи стверджують, що шлюборозлучний процес, навіть будучи бажаним і погодженим обома сторонами, завжди супроводжується досить важким етапом переосмислення подружжям життєвих цінностей, розстановки пріоритетів, перегляду поглядів на життя. Більш того, навіть, здавалося б, обопільне рішення розлучитися завжди залишає одного з них в сильному депресивному стані і розладі, оскільки ініціатором все одно виступає хтось один, а іншому залишається прийняти рішення про розлучення як даність.

Як пережити розлучення? Поради психологів завжди відрізняються в залежності від конкретної сімейної ситуації та супутніх справі обставин. Це й не дивно: у кожного своя історія, свій шлях, свої причини на розлучення і, відповідно, реабілітаційний період після цього сильного стресу теж відбувається в кожного по-своєму. Комусь психотерапія з приводу того, як пережити розлучення, дається легше, комусь- важче, хтось взагалі не здатний тривалий час абстрагуватися і прийняти подію з усіма витікаючими наслідками. Тому на кожен випадок у фахівців до окремого шлюборозлучному процесу розробляється свій індивідуальний підхід.

Чому люди розлучаються

Як пережити розлучення? Поради психолога в першу чергу спрямовані на викорінення проблеми з урахуванням її першопричини. Але з яких причин найчастіше люди розлучаються? І що стає каталізатором приходу до такого рішення?

  • Невірність. Мабуть, найгучніша, найбільш обґрунтована, найбільш значима причина більшості розлучень будується на підставі подружньої зради. Це одна з найбільш поширених моделей історії про шлюборозлучному процесі, коли віддана сторона так чи інакше виявляється в якості гостя в кріслі у психолога. Як пережити розлучення після зради і як побороти в собі спроби склеїти розбите? Спільно з професіоналом методом поступального розбору ситуації і пошуку ключових моментів в сімейному неспроможності відданий чоловік знаходить відповіді на питання, навчається спокійно сприймати те, що трапилося і повільно, але дієво освоює теорію про те, як пережити розлучення з коханою людиною, зрадили священні узи сім’ї.
  • Побут. Це друга причина, яка по своєму впливу на сімейне життя не менш потужно впливає на свідомість двох людей, які перебувають у шлюбі. Недарма часто трапляється чути фразу «битовуха ” зжерла» або «їх поглинув раздорный дух сімейного побуту». Багато людей не готові відкривати свою половинку з тих сторін, які виставляють її в не дуже сприятливому світлі. Ясна річ, що в щоденному побуті і постійному контакті на рівні живуть разом багато людей відкриваються дещо інакше, ніж на скромних перших побаченнях, де кожен прагне виглядати ідеально і підносить себе з найкращих сторін. Так, багато сімей розпадаються саме через скупчення маси повсякденних життєвих дрібниць і поведінкової моделі подружжя, що складається в таких обставинах.

  • Втрата колишніх почуттів. Теорія про те, що любов живе три роки, комусь здається гуморний ремаркою, а кимось сприймається всерйоз. Справа в тому, що з роками відчуття мають властивість холонути. Можна провести аналогію між першими побаченнями, де відносини сповнені пристрасті, бажання цілуватися, обніматися, кохатися, і подружнім життям по закінченні пари-трійки років, коли досить рідкісним явищем є звичайний поцілунок. Це говорить про в’яненні пристрасті, і ще більш сумно, якщо при цьому меркнуть і почуття.
  • Конфлікт. Поряд з зрадою існують ще деякі аспекти сімейного життя, які також супроводжуються бурхливими скандалами, сварками, розбратом, стрясанням повітря красномовно зірваними з губ образливими словами. Справа може стосуватися безробіття одного з подружжя і «сидіти на шиї» у іншого, а може бути обумовлено відсутністю дітей і нездатністю одного з подружжя стати батьком. Словом, варіантів може бути маса на різні тематики. Але суть залишається одна: часто люди при таких конфліктах розлучаються. Як пережити розлучення? Можливо йому запобігти?

Як запобігти розлучення

Нерідко разведенки після судових засідань приходять додому і в спорожнілих стінах ще недавно вважалася сімейним гніздечком квартири задаються питанням: як пережити розлучення з чоловіком? Як повернутися до колишнього життя і навчитися жити без людини, який став таким рідним? Багато починають копатися в собі і шукати першопричини у своїх діях, своїх можливі недоліки, своїх неправильних поведінкових аспектах. А між тим, замість того, щоб журитися про минуле, необхідно працювати над сімейними стосунками ще до того, як вони починають стрімко котитися до розпаду.

Вміти запобігти розлучення ще до початку серйозних проблем – це справді мистецтво. Тільки кмітлива жінка може, відчувши запах пороху, спустити пари до того, як вибухне скандал, і згладити ситуацію. Тільки мудрий чоловік може вчасно зупинитися і не розлютитися в пориві гніву з образливим словом або, що ще гірше, підняттям руки на дружину. Вступаючи в шлюб, кожен зобов’язаний з’ясувати: за відносини у відповіді обидва, і сімейні узи потребують копіткої роботи над собою і вкладенні масу зусиль і старань в інтересах сім’ї. Це як квітка, що вимагає щоденної підживлення для процвітання. Якщо в сім’ї щодня наростають конфлікти, щоб не доводити до шлюборозлучного процесу і не думати потім про те, як пережити розлучення з чоловіком, поради психолога варто вислухати. Потрібно звернутися до фахівця за рекомендаціями заздалегідь, тобто ще до того, як відбудеться неминуча.

Рекомендації психолога

Що рекомендують фахівці, які працюють із свідомістю, мотивацією і самопрограммированием своїх пацієнтів? Якими методами допомагають у проблемі того, як пережити розлучення? Поради психологів полягають в кількох загальних аспектах, що працюють однаково незалежно від причин розпаду сім’ї або конкретного ситуативного збігу обставин.

  • Перше, на що звертають увагу професіонали, – необхідність прийняття того, що сталося. Справа в тому, що для сторони, яка не є ініціатором розпаду сім’ї, розлучення може бути досить-таки небезпечним і навіть мати плачевний результат, оскільки депресивний стан і спустошений внутрішній світ стражденної можуть спровокувати пориви до суїциду. Тому рекомендація номер один серед психологів – прийняття.
  • Друге, що рекомендують психологи, – це відпущення ситуації. Припинення будь-яких спроб зібрати докупи осколки розбитої сімейної чаші, зведення до мінімуму спілкування з колишнім чоловіком, обмеження себе в стеженні за ним в соціальних мережах, в СМС-повідомленнях, телефонних розмовах з цією людиною – повне абстрагування від того, що сталося допоможе швидше подолати біль втрати в особі колишнього чоловіка.
  • Третє, на що орієнтують психологи звернулися до них за допомогою людей, – переорієнтація на нове життя. Позбавлення від пут минулого та витвір кроків назустріч чомусь новому, незвіданому, світлого і сприятливому повинно бути головною метою страждає від розпаду шлюбу людини. Як пережити розлучення з чоловіком? Знайти собі нового.

Знаючи загальні аспекти в роботі зі своєю підсвідомістю, направленим у потрібне русло, можна застосувати їх до конкретного шлюборозлучному процесу і з урахуванням деяких поправок, пов’язаних з певною причиною розпаду сім’ї, успішно вийти з депресивного стану та швидше зрозуміти, як пережити розлучення з чоловіком. Поради психологів у розрізі причинно-наслідкових зв’язків також можуть зорієнтувати розведену жінку в потрібному напрямку.

Розлучення через зраду

Як пережити розлучення, якщо любиш чоловіка-зрадника? І як пережити зраду коханої дружини? Невірність, що веде до розриву шлюбних уз, завжди дуже важко переживається відданою стороною. Статистика показує воістину страшні цифри, що свідчать про безліч випадків депресивно-стагнаційного періоду, суїцидальних поривів, ознак помутніння розуму, повлеченных слідом за подружньою невірністю. Як чоловіки переживають розлучення, і як на нього реагують жінки, як відрізняються поведінкові моделі різних статей в разі зради – в контексті вирішення психологічної проблеми не важливо. Важливо спрямувати всі сили на порятунок від нав’язливих ідей і гніту негативного потоку думок про можливу помсту.

Розлучення через обридлого побуту

Якщо причиною розлучення стала неможливість спільного існування під одним дахом, постійні сварки на ґрунті дріб’язкової ситуації типу «чоловік не виніс сміття», а «дружина пересолила борщ», потрібно приділити особливу увагу всім тим дрібним і великим негараздів, які переросли у глобального значення загрозу розриву сімейних відносин. Проаналізувавши свою поведінку об’єктивно, необхідно постаратися виявити істинний корінь проблеми, часто прихований у тому, що дратує не сам пересолений борщ або не винесене сміття, а саме людина, яка це дія виконав чи не виконав. Адже лише відтворивши певний ряд розумових і аналізують процесів у своїй підсвідомості, можна говорити про потреби конструктивно поглянути на речі і оцінити свої можливості щодо того, як пережити розлучення з дружиною або чоловіком.

Розлучення з-за втрати інтересу до дружини

Частою причиною розлучень є також чоловічий егоїзм. У чому це проявляється? Можна уявити собі, наприклад, наступну картину: жінка, виходячи заміж, мріє про щасливу сім’ю і дітей, вона стає берегинею вогнища, охайною господинею, хорошою мамою. На жаль, все це не завжди позитивним чином позначається на її зовнішності, оскільки в домашніх турботах і клопотах у неї елементарно не вистачає часу на себе. Вона не може дозволити собі сходити два рази тиждень в косметичний салон, адже потрібно відвести доньку на танці, а сина – на футбол, плюс ще встигнути заїхати до свекрухи на город і допомогти їй з дачного господарства. Словом, той юний прекрасний квітка, який чоловік зриває під час взяття в дружини свою спокусницю, поступово в’яне на тлі буденної метушні і домашніх турбот.

Чоловікові це починає не подобатися. Чоловікові це набридає. Він поступово втрачає до неї інтерес і шукає альтернативу у вигляді коханки. Як пережити жінці розлучення в такому випадку? Ну, тут потрібно більшу частину провини, звичайно ж, покласти на чоловіка, оскільки це його дріб’язковість і неспроможність допомоги своїй жінці по господарству доводить до такого стану дружину. А представниці прекрасної половини потрібно згадати про себе і про те, що вона відноситься до слабкого, прекрасного і витонченому підлозі. Їй потрібно навчитися заново себе любити, більше часу приділяти своєму зовнішньому і внутрішньому світу, розвиватися, прагнути до кращого, тоді і думати про те, як пережити розлучення, більше не доведеться.

Розлучення на ґрунті конфлікту

Конфліктні ситуації також часто провокують шлюборозлучний процес. Нікому не хочеться жити в напруженій атмосфері з постійним з’ясуванням відносин. Як пережити розлучення жінці, яка піддавалася постійним образам з боку чоловіка або, що ще гірше, побоїв? Тут психологи розглядають розлучення як найбільш розумний вихід із ситуації, і тут потрібно, швидше, не намагатися пережити розірвання шлюбних уз, а пробувати забути той жах, який охопив бідолаху в шлюбі.

Тезисная методика боротьби з депресією при розлученні

Щоб побороти свої переживання і депресивний стан, що виникли через шлюборозлучного процесу, необхідно взяти за керівництво методику подолання простих, але дієвих кроків:

  • виявити причину, корінь проблеми, що призвела до розриву сімейних зв’язків;
  • проаналізувати поведінкові моделі сторін, якими вони оперували, будучи у шлюбі;
  • об’єктивно дати оцінку діям дружина і своїм власним діянням;
  • прийняти сформовану ситуацію, якщо шлюб вже неможливо врятувати;
  • відпустити і пробачити чоловікові всі заподіяні кривди і шкоди;
  • дати собі можливість жити і рухатися далі.

Як не допустити розлучення

Щоб уникнути процесу розриву сімейних уз, необхідно навчитися контролювати ситуацію в шлюб до того, як він почне повільно, але вірно розвалюватися. Як не допустити того, щоб сімейне життя підійшла до кінця?

  • Поставити вірність понад усе – будучи відданим своїй другій половині, можна з чистою совістю спокійно спати, не страждаючи докорами і страхом втратити чоловіка.
  • Виключити з сімейного життя рукоприкладство – насильство в родині є проявом слабкості і малодушності.
  • Навчитися чути один одного – люди в шлюбі повинні бути один одному опорою, підтримкою, але ніяк не стебущим щодня батогом нарікань, докорів, невдоволення.
  • Виявляти взаємоповагу – сваритися з дрібним причин, побутових негараздів та інших конфліктних ситуацій – доля слабких. Потрібно вчитися один одного розуміти, поважати і приймати думку чоловіка, слухати його голос як голос чоловіка в родині. У свою чергу, чоловік повинен шанобливо ставитися до дружини і допомагати їй, а не ставити ультиматуми, звинувачуючи в ухудшившемся зовнішньому вигляді. Тоді жити в шлюбі стане набагато простіше і приємніше.