Якщо долає сонливість, а вам належить зробити величезну кількість справ, які потрібно запам’ятати кілька нехитрих способів, як підбадьоритися. Це можна зробити без кофеїну або шкідливих енергетиків. Корисні поради допоможуть вам зарядитися енергією з ранку або протягом робочого дня.
Фізичні навантаження
Якщо ви ніяк не можете прокинутися вранці або дрімота застала вас у розпал робочого дня, як підбадьоритися? Самий вірний спосіб – це фізичні навантаження. Ось які прийоми допоможуть вам наповнитися енергією для продуктивної діяльності:
- Почувши сигнал будильника, не заривайтеся назад в ковдру. Добре потягніться, покрутіть “велосипед”, не встаючи з ліжка.
- Перш ніж відправлятися в душ або на кухню, зробіть легку зарядку. Обов’язково розімніть шию, виконайте кілька рухів руками і махів ногами. Ви відчуєте, як тіло наповнюється теплом, а сон відступає.
- Ідіть на роботу пішки або виходьте з автобуса на пару зупинок раніше. Піша прогулянка бадьорить і тонізує.
- Якщо дрімота застала вас у розпал робочого процесу, встаньте з-за столу. Трохи походіть, поприсідайте, зробіть кілька рухів головою. Втома відразу ж зникне.
