Ви можете скільки завгодно себе обманювати, умовляючи на «дієту з понеділка». Якщо ви часто дивитеся в дзеркало і собі не подобаєтеся, якщо подруги нав’язливо підказують вам поради, як правильно харчуватися, щоб схуднути, якщо коханий чоловік все частіше віддає перевагу перегляд футбольного матчу, а не усамітнення з вами у спальні не варто відкладати очевидно необхідний вам процес. Починайте худнути не з понеділка, а з сьогоднішнього дня, сказавши собі «треба». Це ж здебільшого психологічний експеримент: чи зможете ви себе змусити, чи вистачить вам сили волі, вдасться чи не звертати уваги на повсякденні навантаження і стрес і продовжувати дотримуватися лінії поведінки. Все у ваших руках!
Давайте копнемо глибше і звернемося до думки вчених щодо біохімічного складу їжі і його впливу на організм і, відповідно, зрозуміємо, як правильно харчуватися, щоб схуднути в домашніх умовах.
