Загартування – це природний і ефективний метод збереження здоров’я та покращення стану ослабленого організму. Тільки потрібно здійснювати дану процедуру правильно, таким чином, щоб не нашкодити. Прочитавши цю статтю, ви зрозумієте, як правильно загартовуватися, з чого почати і які існують методики, а також дізнаєтеся, які найчастіше люди роблять помилки і які можливі наслідки неправильних дій.
Фактори, що впливають на імунітет людини
Імунна система людини безпосередньо пов’язана з зовнішніми факторами, такими як:
- температура навколишнього середовища;
- наявність у повітрі бактерій і вірусів;
- стан води;
- сезонність;
- мікроклімат в приміщеннях і транспорті.
А також на імунітет впливають внутрішні фактори:
- харчування;
- спосіб життя;
- психоемоційне навантаження.
Якщо захисні сили організму ослаблені, то, як правило, виникають різні захворювання. Їх появи можуть сприяти відхилення хоча б в одному з перерахованих вище факторів.
Наприклад, одні люди постійно застуджуються, коли погода стає сирою і холодною, а інші – ні. Чому? Тому що у тих, хто зумів протистояти погоду, більш міцний імунітет. Багато знають про це, але не мають уявлення, як можна допомогти собі і близьким. Тому нижче ми поговоримо про те, як правильно загартовуватися в домашніх умовах, щоб організм міг сам боротися з хвороботворними мікроорганізмами.
