Плоский живіт – одна з найбільш актуальних тем в світі спорту і фітнесу. Проблемою, як прибрати живіт, зазвичай стурбовані всі займаються і навіть ті, хто не схильні набирати зайву вагу. Але насправді підтягнутий живіт – це не тільки запорука красивої фігури. У цій статті ми розповімо, чому дійсно важливо подбати про стан м’язів черевного преса і як це зробити.
Центр нашого тіла
Слово “живіт” не дарма в давнину було аналогом слова “життя”. Адже саме там зосереджені життєво важливі органи і сплетення нервів. Стан нашого живота в чому впливає на наше світовідчування: чим подтянутее живіт, тим краще ми себе відчуваємо – і справа не в загальноприйнятих стандартах краси, а у відчутті тонусу в тілі.
В англійській мові м’язи живота прийнято називати core muscles, що можна перевести як “м’язи ядра”, “ключові м’язи”, “основні м’язи” – погодьтеся, за значенням схоже з парою “живіт-життя”. У російську мову перекочувало словосполучення “м’язи кора”, позначає не тільки прес, але і всі м’язи в тазової області.
Підтягнутий живіт – це відмітний знак здорового тіла. Йому не обов’язково бути зовсім плоским – природний шар жиру допускається, особливо на жіночому тілі. Сильні м’язи живота забирають на себе частину навантаження з підтримки корпусу і тим самим полегшують долю м’язів спини. Часто проблеми з попереком виникають саме з-за того, що прес ослаблений і м’язам спини доводиться виконувати подвійну роботу.
Також відсутність випираючого живота означає, що травна система людини працює як годинник. Спостерігається і зворотній зв’язок – варто підкачати живіт, як йдуть багато проблеми травлення.
