Комплексні препарати-аналоги
Проявом авітамінозу може виявитися у всіх вікових категорій. Якщо у дітей перших років життя дефіцит вітаміну Д, здатний призвести до рахіту, візуально не помітний, то у школярів він супроводжується сверхутомляемостью, а у дорослих безсонням і остеопорозом. У зв’язку з цим нерідко призначають цілі комплекси вітамінів. Перелік аналогів «Аквадетрима», мають декілька діючих речовин, різноманітний і включає в себе препарати з вітаміном Д3 і:
- омега-3 кислотами – «Риб’ячий жир з вітаміном Д3»;
- алендроновой кислотою – «Фосаванс», «Осталон Кальцій Д»;
- кальцієм – «Комплівіт Кальцій Д3», «Натекаль 3Д», «Кальцій Д3 Нікомед»;
- комплексами вітамінів – «Піковіт», «Мультитабс», «Вітрум», «Дуовіт».
Правильне харчування і поведінка
Для заповнення нестачі вітаміну Д в організмі, дітям і дорослим необхідно вживати такі категорії продуктів:
- морська риба, риб’ячий жир;
- сир, сир, кефір, сметана;
- вівсяна каша;
- яйця;
- печінка риби, свині, корови, курки;
- вершкове і рослинне масло.
Крім того, знаходячись під сонячними променями, можна отримувати ультрафіолет, сприяє синтезу вітаміну Д в організмі. Адекватні прогулянки протягом 15 хвилин підуть на користь не тільки дітям, але і дорослим.
