Немедикаментозні засоби
При протіканні артеріальної гіпертензії рекомендації доктора потрібно дотримуватися дуже строго, так як самолікування може спровокувати різні ускладнення. Широко застосовуються немедикаментозні методики проведення терапії, які добре поєднуються з різними лікарськими препаратами.
Обов’язково потрібно відмовитися від тютюнопаління, так як воно дуже погано впливає на стан серцево-судинної системи. Крім того, обов’язково потрібно стежити за своєю вагою, так як зменшення маси тіла благотворно впливає на зниження тиску і допомагає усунути основні фактори ризику розвитку порушень.
Варто збільшити споживання фруктів і овочів, багатих калієм і магнієм, а також обмежити в своєму раціоні тварини жири. Обов’язково потрібно постаратися уникати стресів, розумового і фізичного перенапруження. Лікарі рекомендують підвищити фізичну активність. Наприклад, корисною буде швидка ходьба і плавання. Варто відзначити, що деякі види навантажень, навпаки, сприяють підвищенню рівня тиску.
