Дихальна гімнастика при астмі
Багато фахівців вважають, що спеціальні гімнастичні вправи можуть допомогти хворим подолати свою недугу. Особливо якщо використовувати їх в доповнення до медикаментозного лікування.
Що являє собою дихальна гімнастика при астмі? Існує кілька методик, які покращують роботу дихального апарату, а значить, знижують частоту бронхоспазмов й нападів задухи. Які ж вправи слід виконувати?
Наприклад, нахили. Вихідне положення – стоячи або сидячи на стільці. Корпус нахилений уперед, голова опущена, спина повинна бути округлою, а руки слід зігнути в ліктях. Потім чоловік повинен здійснити короткий галасливий вдих, а при наступному тихому спокійному видиху необхідно повільно випрямитися. Повторювати такі вправи слід до тих пір, поки не відчуєте легку втому.
Наступна вправа називається “обійми плечі”. Стоячи, пацієнт згинає руки в ліктях і піднімає їх до рівня плечей. Потім необхідно різко обійняти себе долонями. Виконуючи цю вправу, рекомендується стежити за правильним диханням. Під час так званого обійми слід різко здійснити галасливий вдих. Приймаючи початкове положення, треба зробити повільний спокійний видих.
Більше про необхідний комплекс дихальних вправ для астматиків можна дізнатися з відеоролика, представленого нижче.
