Профілактика
Як вже зрозуміло, якщо турбує біль у нозі при ходьбі нижче коліна, а також в стані спокою, то це може свідчити про велику кількість захворювань. При цьому вилікуватися від них можна тільки при зверненні до лікаря. Проте все ж найчастіше подібна симптоматика говорить про втому організму. У такому разі необхідно дотримуватися певних порад, які дозволять повністю ліквідувати неприємні прояви:
- Потрібно стежити за своєю вагою. Якщо є надлишкові кілограми, то від них слід позбутися.
- Потрібно постійно займатися спортом, зокрема плаванням. Завдяки йому литкові м’язи завжди будуть в тонусі.
- Також необхідно щодня здійснювати прогулянки. Якщо є можливість, слід відмовитися від обтягує і тісного одягу. До речі, завдяки подібному раді можна позбутися застою крові в ногах.
- Потрібно уникати положення “нога на ногу”. З-за цього зменшується кровотік в кінцівки.
- Також обов’язково слід збалансувати власне харчування. Важко повірити, проте однією з причин появи болю в кістках ніг нижче коліна вважається неправильна їжа. Потрібно пити більше води, вживати молочні продукти, їсти фрукти і овочі.
- Також слід постійно робити гімнастику і вправи для ніг, що дозволить розробити суглоби і м’язи.
